经常性的进行一些太极拳锻炼对我们自身来说是有百利而无一害的 ， 可以有效地帮助我们促进身体的代谢循环 ， 还可以活动关节 ， 避免我们自身出现风湿性骨科疾病的问题 ， 对于赶上我们自身容易出现的发烧感冒等症状效果也很好 ， 那么太极拳养生功能有哪些吧 。
提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实 ， 透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法 ， 增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数 ， 确保气体能充分交换 ， 相对地提高了各器官的获氧量 。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟) ， 此等带氧性活动能训练及提高心肺功能 。
治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张 ， 内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大 ， 对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚 ， 唇齿轻闭能增加唾液的分泌 ， 提高了消化功能 。
总之 ， 经过中西方多面的科学化研究证实 ， 长年修习太极拳能对各种慢 性 病 如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等
【太极拳养生功能有哪些】太极拳养生功能远不止以上这些 ， 经常性的打一些太极拳 ， 还可以帮助我们陶冶情操 ， 帮助我们降低自身的压力 ， 可以有助于帮助我们改善自身容易出现的失眠多梦的情况 ， 可以达到一个非常不错的深度睡眠的效果 。
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