节食是很多人在减肥的时候会去尝试的，为了更好的达到完美身材我们常常委屈自己的胃 。选择跳绳这项运动之后是不是就能不用节食了，其实吃并不会对我们的身材有多大影响，只要少吃一些油腻的食物，还有多补充一些维生素，吃肉对于身材是不会有多大影响的，那些刻意节食的女性其实完全不必担心 。
1至于饮食，没有过多控制，就是早中吃饱，还比较丰盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶 。
2在饮食方面可能做得不够好，其实早饭中饭比起别的姐妹都大大超标，但是这样容易坚持，不用每天计算卡路里，脑子里尽想着减肥！晚上吃的还比较合理 。
3在跳绳的初期，觉得是最难熬的 。很胖，心里很难受，那时侯还经常暴食呕吐，而且不知道自己瘦下来以后能有多大的改善，还有畏难情绪 。刚开始跳得很吃力，400都觉得很多了 。后来就慢慢了1000 。到4月下旬就加到了2000
4.100歇一下，40分钟大概能做完 。然后再扭腰，做几个下蹲和一些踢腿 。这个时候我也会在按摩一下肚皮，做一些改善体形的运动 。
【跳绳减肥到底需要节食吗】如上所述希望给予大家参考，跳绳运动可以起到减肥的效果，为什么要选择这样的一项运动呢？主要是容易学会，而且对场地没什么刻意要求，跳绳的时候还要时刻注意休息，休息好了对身材很有好处 。不需要刻意的节食，运动的时候更要吃得饱 。节食之后运动会出现头晕的现象 。
推荐阅读
- 倒退走路到底可以减肥吗
- 减脂吃什么主食 主食一定要均衡
- 摇呼啦圈到底会减肥吗
- 减脂可以吃葡萄吗 葡萄可以帮助减肥吗
- 减脂能喝酸奶吗 酸奶适合减肥的时候喝吗
- 减脂能吃米饭吗 米饭适合减肥的时候吃吗
- 膝盖不好怎么健身减肥 膝盖不好可以做什么减脂运动
- 燃脂运动心率介绍
- 喝乌龙茶减肥法
- 喝铁观音是否可以减肥