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脾虚按摩哪个穴位能治好 脾虚有什么症状

生活百科

一、治脾虚按摩哪个穴位好呢揉三阴交穴：排出毒素和湿气，还能抗衰老
三阴交穴说的是肝、脾、肾三条阴经的交会点 。足部的三条阴经中气血物质都在这个穴位交会 。肝藏血、脾统血、肾藏精，可以说三阴交穴是我们身体自然带有的百万财产，我们要好好利用这笔财富让我们的身体变得更好 。
取穴方法：
三阴交穴的位置，我们正坐、屈膝，除大拇指外 。其他四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴，也就是通常所说的足内踝上三寸、腿骨内侧后缘的地方 。
按摩方法：
按摩的时候我们可以用中指或者拇指的指腹按压，一压一放为一次，也可以采用握拳有节奏地叩击的方式 。
功效：
三阴交穴是脾经的大补穴，每天上午的9~ 11点，按摩左右腿的三阴交穴10~20分钟，能够把我们把身体里面的湿气、浊气、毒素都排出去，调治肌肤过敏，还能调理脾胃虚弱和消化不良 。不仅如此，三阴交穴还是帮助我们维持年轻、延缓衰老的宝穴 。晚上17~19点是肾经保养的好时机，坚持按摩三阴交穴可以帮助女性朋友气血畅通，保养子宫和卵巢 。晚上21~23点按摩三阴交穴可以调理月经，帮助紧致肌肤、祛斑、祛痘 。
二、脾虚的症状有什么表现食欲下降：首先我们都知道脾胃关系非常大，当我们的脾出了问题，就会出现食欲下降的情况 。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
湿气重浊：还有就是我们的湿气会出现加重的情况，我们的身体健康也会受到影响，湿气重，很多疾病就会找上门，而且往往缠绵难愈 。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。
舌苔有变化：舌苔也会出现很大的变化 。如果舌苔白厚，说明体寒 。舌头上的舌苔是脾胃功能的体现 。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，且舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体内水湿泛滥 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒 。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热 。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄 。
晨起不适：早上起床的时候，如果我们出现了身体不适，那么也需要注意是不是我们出现了脾虚 。健康的一天，从早上开始 。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
三、脾虚应该怎么调理1、饮食调摄是保养脾胃的关键 。想要调理脾虚，饮食是非常关键的，正确的饮食能够帮助我们调理脾虚，因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。
2、要坚持参加适当的体育活动，适当的进行运动也能够帮助我们调理脾虚 。还可以增强体质，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
3、注意冷暖 。一般身体受寒的人是比较容易出现脾虚的，所以我们一定要注意保暖，俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
四、脾虚者七种食物要慎吃1、田螺
性寒，味甘咸，有清热解暑作用 。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌 。”
【脾虚按摩哪个穴位能治好 脾虚有什么症状】2、螺蛳
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜 。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴 。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之 。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消 。”故凡脾虚者，法当忌食之 。
3、鸭肉
性凉之物 。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气 。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之 。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉 。
4、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振 。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌 。”
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气 。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒 。多食寒中，脾虚便滑者皆忌 。”
6、牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食 。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌 。”
7、梨子
生梨性凉，脾虚切忌 。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢 。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之 。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之 。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用 。

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