身体缺水吃什么能补水让肌肤水润光泽少不了这些食物
进入干燥的秋冬季节之后 ， 不少人身体处于缺水的状态 ， 嘴唇干、皮肤也干 ， 这种情况该怎么办呢?除了适当喝水之外 ， 还最好是通过饮食来进行调理改善 。身体缺水吃什么能补水呢?可以选择的食物并不少 ， 而且很多在补充之后 ， 能让肌肤变得水润富有光泽 ， 可让人看起来更年轻有活力 。
山药是一种能调节脾胃 ， 可以化痰 ， 让肌肤得到滋润的食物 ， 其中含有多种维生素、蛋白质和氨基酸等 ， 可满足身体生长发育所需 。特别是其中的薯蓣皂成份能滋阴补肾 ， 可加快新陈代谢 ， 能让皮肤得到滋养调节 。
西兰花是蔬菜当中的佼佼者 ， 其含有多重营养成本 ， 素有“蔬菜皇冠”的称号 ， 同时其对肌肤还具有修复的能力 ， 能让肌肤变得更富有弹性 。西兰花的食用方法很简单 ， 可以炒着吃 ， 或是煮熟了之后凉拌着吃 ， 不仅颜色鲜亮 ， 而且味道还非常好 ， 真可谓是秀色可餐 。
身体缺水可以多吃点柚子 ， 其中含有可溶性纤维素 ， 并且维生素C等含量也相当多 ， 并且水分的含量也很多 ， 能清热败火 ， 可让体内的水分得到补充 。
梨子也是一种很不错的水果 ， 素有“天然矿泉水”的美称 ， 其中绝大多数成分都是水分 ， 能改善秋冬季节造成的干燥 ， 而且还能生津止渴润肺 ， 适当补充摄入 ， 可让身体得到滋养调节 。
葡萄当中的胶原蛋白质和弹性纤维很容易被人体吸收 ， 并且还可以促进血液的循环 ， 能美白肌肤 。另外桃子也具有补充水分和能量的作用 ， 维生素含量也不少 。
【身体缺水吃什么能补水让肌肤水润光泽少不了这些食物】身体缺水吃什么能补水?上面介绍的这些食物还是都不错的 ， 可根据自己的实际情况来选择性食用 ， 特别是结合时令的情况来吃 ， 让身体水分得到补充 ， 减少干燥带来的不良影响 。同时还应该多补充水分 ， 不要不喝水了 。
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