产后坐月子的饮食秘笈
【产后坐月子的饮食秘笈】 总是有妈妈们问，产后坐月子吃什么食物好？好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的 。那么在饮食上应该怎样补最好呢？ 育儿网小编告诉各位产后妈妈，以下这十二种吃法是专门针对产妇而设计的营养餐，妈妈们可以根据自己的喜好而选择 。
1.猪肝适合在早上、中午食用 。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症 。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用 。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘 。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品 。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
推荐阅读
- 米糠怎么做 米糠的做法大全
- 小米糠的功效与作用 小米糠的用途
- 玉兰花开的诗句 玉兰花开的唯美诗句
- 米糠如何保存 米糠能存放多久
- 棒子面怎么吃 吃棒子面的好处
- 玉米面的营养价值及功效 吃玉米面的好处
- 不知情的情况下运毒如何处罚
- 大黄米发苦的真正原因 大黄米的禁忌
- 燕麦米的功效与作用 长期吃燕麦米的坏处
- 燕麦米怎么吃最好 燕麦米的吃法技巧教程