黄帝内经：喝水养生有学问
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【黄帝内经：喝水养生有学问】很多人说应该早上起来喝一杯盐水 ， 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水 ， 也有很多人说应该只喝清水 。到底怎么喝比较合适？
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药 ， 它的性质是比较平和的 ， 阴虚阳虚的人喝都没有问题 。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品 。南北朝有一个著名的医家叫甄权 ， 他说常服蜂蜜可以使人面如花红 ， 因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的 ， 是以植物最精华的部分去补人体 。
蜂蜜对人体是平补的；同时 ， 蜂蜜又是黄色的 ， “黄色为甘 ， 入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便 ， 因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多 ， 它对人体的补益性很强 。
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好 。一般人建议早上起来喝一杯凉白开 ， 认为可以调节内分泌 ， 又可以润肠通便、排毒养颜 ， 但实际上这样是会喝出病来的 。
人体的阳气是生命之气 ， 阳气损伤之后 ， 可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症 。晨起喝凉白开 ， 会大伤人体下焦阳气 。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症 ， 女性出现痛经甚至闭经 ， 男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。所以 ， 还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水 ， 不要喝凉水 。
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睡前喝水因人而异
贺娟：临睡前如果口干的话可以喝水 ， 如果不是口干就可以不用喝 ， 因为有的人喝水以后有起夜的习惯 ， 影响睡眠 ， 对身体反而不好 。
搜狐健康：不同的保健专家有不同的意见 ， 有人说临睡前应该喝水 ， 有的人说临睡前喝水不好 ， 大家已经不知道听谁的好了 。
贺娟：其实都没有做过科研调查或者是临床调查 ， 只是自己的推荐 。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲 。
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题 。首先 ， 我们为什么要喝盐水 ， 很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水 ， 喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收 。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握 。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大 。
有的人说喝淡盐水可以排毒 。从生理学的角度看 ， 盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的 。如果喝的是白水 ， 由于人体需要保持水钠平衡 ， 喝了大量的水后身体里的盐分降低 ， 为了保持0.9%的生理盐水平衡 ， 身体必须要排出水分 ， 所以人们喝白水后就很快会小便 。但是喝盐水就很不容易排出去 ， 因为喝进去以后 ， 身体依然处于平衡状态 ， 没有必要排出水分 ， 所以喝盐水排毒的说法也不科学 。
还有一种情况 ， 有人患了慢性咽炎 ， 早上倒是可以喝一点淡盐水 ， 因为盐可以杀菌 ， 有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善 。
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