如今，喝茶减肥已经成为一种常见的减肥方式，但是，喝茶减肥需要选对茶，并且注意减肥的相关问题，正确的喝茶才能起到减肥的作用 。那么，喝哪几种茶减肥效果好？下面我们就来了解看看 。
要使喝茶减肥效果好，我们可以喝以下几款茶：?普洱茶：?普洱茶，我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上几杯的话，持续下去，相信是可以减肥成功的 。
菊花茶：?在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用 。
荷叶茶：?荷叶茶这种茶很多人都听说过吧，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的 。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好 。
乌龙茶：?乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果 。
杜仲茶：?对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的 。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的 。
喝茶减肥注意事项：?1、喝足量的茶才有减肥效果?如果是想要喝茶减肥，那么只是喝一点点茶是没有效果的 。要茶叶起到减肥的效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量 。?2、喝茶减肥并非一劳永逸?喝茶虽然能够减肥，但是其效果并非长久，如果平常时不注重控制饮食和适当的运动，这样体重就会反弹 。而且喝茶也只能够辅助减肥，让效果更明显一点，并不是说减肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶来减肥 。?3、晚上大量喝茶不利健康?很多人以为晚上大量喝茶，减少睡眠就可有助于减肥 。其实这是错位的观点，有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶势必会影响睡眠，第二天精神状态也不佳，这样不仅不能减肥还可能有害身体健康 。
同时，减少睡眠不仅不能改善减肥效果，还会升高血糖指数，会提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样更不利于减肥 。?4、不是越贵的茶叶减肥效果就越好?有的人存在一个误区，觉得越贵的茶叶可能减肥效果就越好 。其实茶叶中起到减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已，并不是越贵的茶叶就拥有更多的减肥物质 。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶，而不仅仅是高价的茶叶 。?5、空腹喝茶更能减肥?甚至有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好，但这往往对身体健康有害 。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。
当然，有减肥效果的茶还有很多，以上只是给大家简单罗列几款减肥效果不错的茶 。至于哪种茶减肥，我们还需看自己适合哪一种 。另外，对喝茶减肥也要有个正确的认识，避免喝茶减肥的误区才能健康的瘦下来 。总之，减肥方式不仅需要健康，还要长期的坚持 。
推荐阅读
- 煮老白茶的功效与作用
- 红茶和绿茶减肥效果相比哪个更好
- 兰贵人茶有什么作用
- 喝绿茶能减肥吗 绿茶怎么喝减肥
- 喝兰贵人茶有什么好处
- 女人喝红茶能减肥吗
- 喝老白茶对身体的好处
- 喝老白茶的好处和坏处
- 狗牯脑茶减肥效果怎么样？
- 大上火的症状是什么 常见的几种症状告诉你