薏米粥的做法 薏米粥的功效与作用
薏米粥是生活中特别常见的养生粥 ， 这种粥的主要食材是薏米 ， 人们在煮制时还会搭配多种不同的食材 ， 像大米、小米以及红豆等就都可以和薏米搭配在一起煮粥喝 ， 下面是对煮意米粥做法与功效的具体介绍 ， 喜欢喝粥的人可以重点了解一下 。
煮薏米粥的做法和功效1、做法一
煮薏米粥的做法比较简单 ， 在做的时候准备五十克薏米和适量的白糖 ， 把准备好的薏米淘洗干净以后放到干净的砂锅中 ， 再加入适量清水加热煮开 ， 然后把火力调小慢慢煮 ， 等锅中的薏米煮熟以后加白糖调味 ， 调匀以后关火降温以后就能饮用 。
2、做法二
煮薏米粥时可以搭配适量的枇杷果和枇杷叶 ， 把准备好的枇杷果洗净后切成小块 ， 枇杷叶洗净以后切成小块 ， 再准备60克薏米 ， 把它头洗干净以后放在砂锅中 ， 放入枇杷叶和清水一起煮 ， 煮开后继续煮15分钟左右 ， 再把切好的枇杷果放到锅中一起煮 ， 锅中的薏米软烂后放适量的白糖调味 ， 调匀以后就能出锅食用 。
煮薏米粥的功效1、为身体补充丰富营养是煮薏米粥最重要的功效 ， 人们喝了煮好以后的薏米粥后能吸收大量碳水化合物和植物蛋白 ， 更能吸收丰富微量元素和矿物质 ， 它们能提高身体机能并能促进身体代谢 ， 对增强人类身体素质有十分积极的作用 。
2、利水消肿防病抗病 ， 是煮薏米粥的重要功效之一 ， 因为薏米粥中所使用的薏米本身就是一种能利水消肿的保健食材 ， 用它煮粥以后食用能加快身体内多余水分代谢 ， 也能让人体小便不利的症状缓解 。在煮薏米粥时搭配其他食材 ， 会让薏米粥的营养更丰富养生功效更出色 ， 它能提高人体的抗病能力也能降低气管炎、肺炎以及腰腿酸软等症的发病率 。
【薏米粥的做法 薏米粥的功效与作用】大家了解了薏米粥的做法与功效 ， 能知道对它人类身体的具体好处 ， 如果喜欢这种养生粥就在家中按上面介绍的方法去做吧 ， 相信大家都能煮出好喝而且养生功效出色的薏米粥 。
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