怀孕的中晚期腰酸背痛怎么办
一般我们所说的腰酸背痛更大量的出现在怀孕的中晚期 。特别是怀孕25、26周以后，子宫增大，已经上到腹腔 。这是因为：1、 肚子增大，尤其妈妈在站立的时候，正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变 。如：她的腰部为了维持正常的曲线，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承担 。她在站立的时候，腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量，所以她会明显的感觉到腰酸背痛 。一般来说这种腰背痛我们也认为是正常的，大部分人都会存在 。
【怀孕的中晚期腰酸背痛怎么办】2、 受激素改变的影响 。在孕期生理激素会发生变化，使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰，导致韧带的牵拉要比原来差一些，甚至关节有时候会出现一定程度的脱位（如说腰间盘突出）等等 。
腰酸背痛应对方法：
1、 如果你非要站立，我们建议这些妈妈保持正常的生理弯曲，直着站立 。不要左侧歪或右侧歪，这会使一边的脊柱变形，加大脊柱的负担 。
2、 不要穿高跟鞋 。穿高跟鞋会加重正常的生理脊柱弯曲的改变，而且穿高跟鞋很容易摔倒，对孩子和孕妇都是很危险的 。
3、 如果疼得厉害，我们建议妈妈们中午或下午，能够抽出20或30分钟躺在床上休息的时间 。放松是缓解腰背部肌肉最好的方式 。
4、 热敷和轻柔的按摩 。有的人认为怀孕了不能按摩，事实不是这样的，腰背部不是直接接触到腹部，不会对孩子、大人有什么危险 。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉 。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛 。单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛 。
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