高温瑜珈顾名思义就是在温度比较高的环境中去做瑜伽，瑜伽本身就是一种柔韧性很高的运动，特别适合经常在办公室工作的白领，而且如果在运动的时候出汗的话也可以排除体内的毒素，而且高温瑜珈是比较刚开始学习瑜珈的人群，但是时间不宜过长，那么高温瑜珈的禁忌到底还有哪些方面呢？下面我们就一起看看吧！
1.要高温也要通风 。
高温瑜伽对空气的要求很高，在家里营造高温瑜伽环境的时候，应该保持室内空气的良好流通，因为高温环境会使人体大量出汗，如果通风不好，人体很容易脱水 。最好能另外开一个空气加湿器，在高温、高湿、空气流通的环境下运动 。
2.练习前先做热身动作 。
【高温瑜伽的禁忌有哪些呢】先做一些小幅度的拉伸和扭转，能增加肌肉、韧带和筋腱的弹性，以防因突然运动而造成肌肉、韧带拉伤的情况 。如果在练习中感到头晕、恶心等不适，应该马上停下来，进入常温环境，在空气比较流通的地方休息 。
3.补水功课做到位 。
高温瑜伽会令人大量出汗，一个正常人练习一个小时可消耗一升水分，如果饮水不够，身体会很不舒服，甚至可能会导致脱水昏迷 。应该在练习开始前喝一大杯水，在练习中也应及时补水 。不要在做完热瑜伽后大量饮水，因为这时心脏负担重，可能造成一些器官血液供给跟不上，大量饮水无疑会增加胃的负担 。
4.不适宜人群请绕行 。
练习高温瑜伽对身体状况的要求其实比较高，所以身体处于特殊状况下的人建议不要强行练习，比如怀有身孕的妇女，或是体质特别虚弱、大病初愈的人，都不太适合练习 。有低、高血压或心脏病的人也最好不要练，以免承受不了高温刺激 。
以上介绍了一些高温瑜伽的禁忌都有哪些，高温瑜伽虽然能瘦身，排毒，促进睡眠等功效，但是能够练高温瑜伽的人都是身体比较健康的人群，如果一些心脏病，高血压等严重疾病的人群不能锻炼，另外一些孕妇也是不能进行高温瑜珈的锻炼的 。
推荐阅读
- 疾驰而过还是急驰而过 怎么理解疾驰而去的意思
- 博落回的功效与作用
- 范滂文言文翻译 范滂文言文翻译是什么
- 蒙顶茶的制法
- 宝宝总是挑食、厌食吗？小儿厌食症对宝宝的生长发育有着严重的危害
- 猕猴桃的储存方法有哪些
- 甜点说说短语心情句子 吃甜品发朋友圈的句子
- 小儿厌食症有哪些症状？ 小儿厌食症的成因
- 孩子不爱吃饭怎么调理脾胃最有效的方法
- 卸磨杀驴的下一句 卸磨杀驴的下一句是什么