春季益气健脾宜多食大枣
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大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，适用于中气不足、血虚证、脏燥证及缓和峻烈药物的药性等 。古籍《神农本草经》将其列为上品，称大枣有“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不足，大惊，四肢重”等功效 。《长沙药解》称：“大枣，补太阴之精，化阳明之所 。”故大枣常用于如下病证中：
脾胃虚弱、食少便溏 。大枣能补益脾胃，故脾胃虚弱者常以大枣作食疗之品；更常作人参、白术等补益药的辅助之品，用于脾虚诸证，治疗脾胃湿寒、饮食减少、完谷不化等 。
大枣食疗味美
大枣浮小麦汤 用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，煎煮1小时，去甘草后食用 。可益气养心、安神定志 。适用于疠病(精神恍惚、心烦失眠)患者 。
红枣汤 红枣20枚，地肤子、炒荆芥各9克 。在输血前15～30分钟服用红枣汤，可预防输血反应 。此法在临证时非常有效，但对少数用激素未能防止反应者，本法无效 。
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大枣三仁鸡 用大枣20枚，杏仁、白果仁、核桃仁各10克，鸡肉200克，调料少许 。将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早、中、晚食用鸡肉、杏仁、白果仁、核桃仁及大枣，并喝汤 。可补肺肾、止咳喘、益精血 。适用于肺肾虚损(咳嗽气喘、腰膝酸软)者 。
大枣韭菜粥 用大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克 。将全虾(不去头及外壳)洗净切段，大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮为粥，早晚食用，可益气壮阳，提高性功能 。适用于性功能减退者 。
红枣花生汤 用红枣、花生、冰糖各30克，先煎花生，后加红枣、冰糖 。每天l剂，每晚睡前服，30天为一个疗程 。可降低血清谷丙转氨酶水平 。对急慢性肝炎、肝硬化患者血清谷丙转氨酶升高者效果比较满意 。但伴有胆囊炎、风湿病合并心衰的患者，应配合清热利湿或祛风除湿药 。
煎煮大枣时，可将大枣破开，此法有利于大枣有效成分的溶出，可增加药效2～3倍 。
提醒：大枣味甘，性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用 。
【春季益气健脾宜多食大枣】
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