荷叶茶作为一种保健茶，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择 。荷叶茶不仅可以纯饮，还可以混饮 。那么荷叶配什么一起喝可以消脂减肥？荷叶茶的常用搭配?一、山楂荷叶茶?材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张?做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎 。?2、过滤去渣取汁饮用 。?功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血 。?二、茉莉荷叶茶?材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张?做法：1、荷叶切成细碎状 。?2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用 。?功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状 。?三、冬瓜荷叶茶?材料：冬瓜皮、荷叶做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用 。?功效：排解人体碳水化合物，利尿利便 。?四、陈皮荷叶茶?材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;?做法：?1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干 。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末 。?3、与荷叶混匀分成100袋即可 。?功效：主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥 。?五、紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性 。什么花茶减肥最好要数此花 。荷叶茶怎么喝才减肥?1、荷叶茶的选择：荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有 。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳 。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护 。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便 。散装荷叶茶不可取 。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用 。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌 。?因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶 。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证 。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品 。2、烧开水：以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康 。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可 。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的 。?3、冲泡荷叶茶：时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食 。对肠胃也没刺激 。?方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升 。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 。）?要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。4、饮用荷叶茶：加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用 。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用 。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收 。?喝荷叶茶的注意事项?1、这里所说的干荷叶，是指晒干的荷叶，晾干的荷叶容易霉变，不要使用 。?另外干荷叶并不能直接饮用，因为其凉性太重了，所以需搭配其他天然原料，中和荷叶的寒性，才能用来减肥 。否则单独泡荷叶，会对身体造成伤害 。?2，荷叶茶开水冲泡即可，如果太烫，建议凉了之后再喝 。荷叶茶不适合太热的时候喝 。另外请勿在饭前半小时内饮用，以免影响食物消化 。3、荷叶茶饮用方便，一年四季均可，比较容易坚持，适合大部分减肥人群 。?中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用 。充分利用荷叶茶的减肥效果，荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥 。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载 。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
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