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天热让孩子练练“水中操”

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适于1—12月的孩子
运动方式：
【天热让孩子练练“水中操”】给孩子带上游泳圈后 ， 轻轻放在水池中 。父母双手握着孩子的上臂 ， 按节拍前后摆动其上臂 ， 小角度的做圆周外展 。
目的：
锻炼孩子上臂关节 。
注意事项：
拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大 ， 30度即可 。
运动量：
8-10次 ， 做两组
适于1岁孩子
运动方式：
父母坐于池边 ， 双手托住孩子腋下 ， 做小臂曲伸动作 。
目的：
锻炼孩子的平衡感 ， 打消对水的恐惧 。
注意事项：
托住小宝宝的手要抓牢 ， 让其在水中任意蹬腿 。
运动量：
10-20次 ， 做2-3组 。
适于2岁孩子
运动方式：
父母屈腿跪于池边 ， 双手抓住孩子的上肢 ， 帮助其在水中旋转 。
目的：
锻炼孩子的平衡感和水感 。
注意事项：
在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈 ， 顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组 。
运动量：
6-8圈 ， 做2组 。适于3岁孩子
运动方式：
父母站在水中 ， 让孩子抱住自己的腰部 ， 做任意打腿动作 。
目的：
锻炼孩子腿部肌肉 。
注意事项：
时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰 。
运动量：
15-25次/组 ， 做2-4组 。

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