喝茶的功效是比较多的，从茶叶的成分方面来看，茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，也含有较多的咖啡因 。茶叶当中所含有的物质对人体有着很大的养生作用，其中就有减肥这一效果 。那么，什么茶刮油减肥最有效？有人认为，茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、EGCG等能帮助减肥 。的确，有科学家发现，茶叶中的抗氧化物质能帮助降低高脂老鼠腹部组织重量 。也有研究发现，这些抗氧化物质可以通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用 。但是，动物试验使用的茶叶提取物——茶多酚纯度很高、剂量很大，普通人每天很难摄入如此高剂量的茶叶 。?喝以下几种茶可以刮油减肥：?牛蒡茶：10g牛蒡+1L水?牛蒡茶有非常神奇的减肥功效 。表皮中的皂素能去除人体胆固醇和油脂，其所含的水溶性纤维还有利尿通便、排毒养颜的作用 。苦瓜茶：5g苦瓜干+1L水?苦瓜含有多种营养素、蛋白质和维生素C，能有效降低血糖、调节血脂，对糖尿病和肥胖症有很好的抑制和调节作用 。?陈皮茶：10g陈皮+1L水?陈皮含有丰富的维生素B和C，对胃肠道有温和的刺激作用，有很好的刮油和排除肠道积气的作用 。山楂茶：10g山楂+1L水?山楂中含有多种维生素和矿物质，其所含的脂肪酶能促进脂肪的消化，帮助排除体内油脂，对减肥很有效 。?咸草茶：20g咸草+1L水?古时候被当做杂草的咸草，其矿物质含量是海苔的40倍，钙含量是牛奶的5倍，还有非常强大的清宿便功能 。喝茶禁忌：?（1）浓茶中咖啡因和草酸含量比较高，不过它们对人体的影响取决于总摄入量而不是浓度 。喝少量浓茶与喝大量的淡茶，并没有太大的差别 。太浓的茶，又苦又涩，估计也没几个人喝吧，也喝不了多少 。?（2）茶中的草酸能够与铁结合，影响铁的吸收，所以缺铁的人不能喝茶 。然而，关键还是看「量」 。如果平时饮食正常，铁的摄入量基本是够的，不用纠结喝茶带来的那一点影响 。?（3）孕妇不能喝茶，原因在于其中的咖啡因 。不过，相关机构（美国NIH医学图书馆）总结了相关研究，认为孕妇每天摄入200毫克以内的咖啡因是可以接受的 。一般而言，两杯正常冲泡的茶水（400～500毫升），所含的咖啡因都低于200毫克 。茶叶的种类很多，而且可搭配饮用的茶叶较多，所以上述当中也只是简述几种可以刮油减肥的茶 。总的来说，喝茶减肥要正确的看待，并且主要在于一个坚持的过程，只有长期的坚持并且配合喝茶的方式才能健康的瘦下来 。
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