从婴儿出生开始，除给正常进食外，经常洗温水澡是他们人生的第一堂运动课 。
婴儿满月后，大人即可抱孩子到室外活动----"散步"，每天5—10分钟 。婴儿"散步"时可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育 。
婴儿2—4个月时，家长应让孩子适应四肢运动 。让婴儿平卧，先将其两上肢交叉伸屈；再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈 。每一动作重复2—3次，锻炼肩部及腿部的肌肉 。
【小婴儿每天“散步”好处多】婴儿4—6个月时，是孩子开始练习翻身运动的时候 。家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转 。婴儿翻身尚不自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身 。
婴儿6—8个月时，是孩子开始练习爬行运动的时期 。家长在大床上，放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具（带响声更好），这样一来，婴儿将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这恰恰是一有益的运动，促使婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展 。
婴儿8—10个月时，应开始独自站立的准备运动 。让婴儿俯卧，将两脚提起，再慢慢地放下 。这样重复多次，以锻炼上身及腕部力量 。
婴儿10—12个月时，应开始步行的准备运动 。让婴儿蹲着或慌跪着，拉住婴儿双手，使其立起，这样重复多次，以锻炼其下肢肌肉 。
婴儿已初步能行走时，家长可按其两腋，让其跳动即锻炼各部器官的生理功能，又能增加幼儿的欢快心理，吊挂游动彩球或彩纸条束，锻炼颈部和眼睛 。同时，可用"花铃棒"的响声训练孩子的反应能力 。
值得强调的是，婴儿运动应根据不同生长时期的特点而进行，运动发展循序渐进，不可超前 。
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