安排最佳的生育年龄
男女最佳的生育年龄是24～30岁 。首先，这是人们生育力最旺盛的时期，此时精于和卵子的质量较好，有利于下一代的体质发育 。其次，这个年龄段生育还有助于夫妻双方的健康、学习和工作，经济上和精力上不至于过分紧张 。
如果过早生育，由于女子自身骨骼尚未完全钙化，怀孕后母体身上大量的钙将用来供给胎儿生长发育，母子“互争”营养，对双方都不利 。同时，过早生育者发生难产和妊娠并发症的机会也将增加 。
当然，过犹不及，生育过迟也不好 。超过35岁生育者即为高龄产妇，统计表明，年龄过大的孕妇出生先天畸形和先天愚型儿的几率增加，发生妊娠并发症的机会也增加 。加上产妇年龄过大，骨盆韧带弹性和盆底肌张力下降，将不利于分娩 。
选择理想生育季节
什么季节怀孕最好，各人看法可能很不一致 。从医学角度看，在7～9月怀孕，经过10月怀胎，到第二年4、5、6月分娩，这段时间最为合适 。
这是因为7～9月属夏秋之交，天气还较炎热，人们的食欲容易受天气影响 。而这时胚胎正处于萌芽时期，所需营养较少，不致影响发育 。等到胚胎进一步生长发育，时间已经进入秋季，气候温暖舒适，睡眠、食欲均不受影响，各类瓜果、蔬菜，鱼、肉、禽类等大量上市，为孕妇和胎儿及时摄取各种营养创造了有利条件 。
同时，室内空气污染对孕早期(3个月内)胚胎致畸有较明显影响 。若孕早期处于在室内外空气污染比较严重的冬季，则生出缺陷儿的相对危险明显高于其他季节 。所以最好避开冬季怀孕，北方地区更要注意 。
创造良好的受孕条件
受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量 。因此，应认真细心地选择受孕时机，选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕 。
受孕前，应注意饮食营养，多吃些高蛋白及富含维生素的新鲜蔬菜、水果，为生育提供“物质”基础 。同时提前3个月戒烟戒酒，尤其受孕当天，严禁饮用烈性酒 。避免在身心极度疲劳之时受孕，女方流产不满3个月等情况下均不宜受孕 。
妊娠会使全身各脏器负担加重，如有肺结核、肝炎、肾炎、心脏病、糖尿病等慢性疾病，未治愈即怀孕，原有的疾病与妊娠相互影响，将会加重病情 。有些慢性疾病会使胎儿生长迟缓，甚至胎死宫内 。还有些传染性疾病，如病毒性肝炎，可能发生宫内垂直传播，给孩子的未来埋下隐患 。因此，有慢性病的妇女要治愈后再孕 。
早期保护胎儿
【潜伏身边的4大优生误区】孕期前3个月是胎儿致畸的最敏感时期，这个时期要避免一切致畸因素的影响，如孕期服药、X光检查、感冒等 。做到这一点的前提是要早诊断妊娠，早提高警惕，以免服了有可能致畸的药、照了X光才知道已怀了孕 。因此，凡月经规则又没有避孕的妇女，一旦停经就应想到妊娠之可能，早去医院检查 。
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