传章子怡怀孕两月安胎食谱曝光

传章子怡怀孕两月了，小肚子慢慢凸起了。章子怡自爆了营养师给自己和宝宝推荐的健康饮食，具说有只胖宝宝不胖他*的神奇功效，今天就把传章子怡怀孕两月的健康美食习惯分享给大家。
网易娱乐8月4日报道，有消息称章子怡已怀孕两个月，为了安胎甚至推掉了下半年的通告，由此推算，预产期将在明年上半年。为此，网易娱乐连线章子怡身边工作人员，对方听闻此事显得很无奈：“我们没听说过这个事情，不知道该怎么回应。”至于章子怡的工作安排是否一切如常，她表示今天章子怡仍在北京参加活动，并未有异常。截至发稿时，章子怡经纪人纪***的电话始终无人接听，而汪峰方面也未对此事作出回应。

文章插图
怀孕初期时，是宝宝正发展他的神经系统，因此需要大量的叶酸，其实从准备怀孕的时候，就可以开始补充叶酸了，叶酸存在肝脏、酵母、绿叶蔬菜、豆类及某些柑橘类的水果。
菠菜坚果蝴蝶面Farfalle：
蝴蝶面Farfalle........半盒、培根........5-6片
菠菜........3杯、大蒜........3瓣、无糖鲜奶油........半杯、熟碎胡桃........2匙、海盐........适量、黑胡椒粉........适量、橄榄油........半匙
菠菜坚果蝴蝶面Farfalle的做法
1、滚水中加入少许橄榄油及盐，将蝴蝶面以中火煮约7-8分钟后捞起备用。
2、大蒜切碎，加入橄榄油，以小火炒至金黄色。
3、加入切成1公分宽的片状培根，炒到培根香气四溢。
4、再加入蝴蝶面，鲜奶油及菠菜拌炒 1分钟。
5、最后加入适量海盐及黑胡椒粉调味。
6、装盘后，撒上些许的碎胡桃，以增加风味。

文章插图
怀孕必备美食一：麻油鸡
主料：老母鸡1只
调料：每100克鸡肉，老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc
麻油鸡的做法教程：
1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;
2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片;
3、将麻油倒入锅内，用大火烧热;
4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑;
5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟;
6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可。
7、一道好吃的麻油鸡就做好了，这可是专门为孕妇秘制的做法哟。
麻油鸡成品图：

文章插图
蜂蜜橘子红萝卜汁
好喝甜蜜的蜂蜜橘子红萝卜汁，用蜂蜜，橘子与红萝卜一起打成果汁，再加上一点化龙点睛的生姜，奇妙的，令人害怕的红萝卜不见了？生姜独特的辛香味巧妙地去掉了红萝卜草腥味，只剩下蜂蜜和橘子的酸甜滋味。
红萝卜........1根(约1杯)、橘子........1颗(约1杯)
蜂蜜.........2大匙、姜片.........1小片(约1/2匙)
蜂蜜橘子红萝卜汁的做法：
1、红萝卜去皮切小块，橘子去籽及皮剥小瓣，姜片去皮。
2、所有材料倒入果汁机打碎即可。

文章插图
【传章子怡怀孕两月安胎食谱曝光】可用网筛过滤，口感会更好
蜂蜜橘子红萝卜汁做法技巧：
中期胃口较好，宝宝也开始慢慢长肉了，这时建议可以适量补充优质蛋白质，如煮熟的海鲜鱼类、以及鸡肉等，但建议烹调方式以清蒸、水煮为主，不仅能保留最多的养分也不会摄取过多的热量！另外也提醒各位孕妈咪，带壳海鲜类最好避免食用，过敏指数会比较高唷！
怀孕后期增加体重快速，更要重视饮食的品质，尤其要多补充钙质、铁质因为之后的分娩及泌乳都需要大量的铁，为避免流失太多，应该多于后期补充，像是红色肉类(如牛肉)、深绿色蔬菜、内脏都有丰富的铁质。另外有些孕妇会因为缺钙而抽筋(我也抽过几次，真的是超痛啊)也可以多吃些乳制品或牛奶来补充，但注意：铁质和钙质两者会互相抑制吸收建议是一餐高铁、一餐高钙最好。
不用一滴水的超神奇好吃咖喱【无水咖哩番茄牛肉锅】
牛番茄……..2大颗
洋葱........1大颗
大蒜.........2瓣
红萝卜........1根
牛肉火锅片........200g(建议选带点油花的牛肉片)
咖喱块.........2小块
<准备工作>
将牛番茄，红萝卜切块.大约2x2cm一口大小
洋葱切丝，大蒜切末
无水咖哩番茄牛肉锅的做法：
1.先将洋葱丝垫底，再将番茄块，蒜末，红萝卜，牛肉片依序层层摆入锅中。
2.关盖以小火煮20分钟.全程都不能打开锅盖。
3.开盖将咖喱块加入，持续搅拌到咖喱块完全溶解，再小火煨煮5分钟即可上桌。

文章插图
制作技巧：
1.建议使用铸铁锅，若无铸铁锅也可使用土锅。
2.我是使用20cm的铸铁圆锅，建议锅子不要使用太大的，要将蔬菜和肉片摆放至锅中大约8成满才不会一下就把汤汁烧干。
3、记得先把洋葱丝垫底，如果先放番茄，会比较容易烧焦喔。
怀孕两个月饮食禁忌：
山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。
土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。
薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。
桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现**流血、腹痛、流产等。
怀孕初期：多补充叶酸、饮食清淡