饮水习惯看体质，你属边一种？
水是人离不开的必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，有人过了半天才口渴 。中医认为，对水的不同需求，能显示人不同的体质 。你是哪种体质？对照看看吧 。
文章插图
1、口渴多饮 阴虚体质【饮水习惯看体质，你属边一种？】有些人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水 。这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起、或汗、吐、下利太过伤及津液所致 。睡眠不足、出汗太多及常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚 。
因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失 。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要吃过多辛辣食物，按时作息，锁住体内津液 。
2、口渴不多饮 痰湿体质还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水 。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水 。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊 。
这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等 。不要一次喝大量水，应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水 。
3、口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水 。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质 。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴 。
这类人要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物 。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水 。
推荐阅读
- 在比赛中用力将球扔向观众席 杜兰特把球砸向看台被罚2.5万美元
- 抖音礼物榜单怎么看
- 微信验证消息该咋得才能看全
- 怀孕前 做好营养准备
- 怎么查疫苗接种详细记录
- 永济扯面的做法 光看着就流口水了
- 小学三年级英语手抄报简单又好看小学三年级英语手抄报简单又好看怎么画
- 看怎么读 拼音 看怎么读
- 发物是指哪些食物 发物食物大全名单
- 果醋浸樱桃萝卜