很多人都喜欢在饭后喝杯茶 ， 但是这是错误的 。饭后不能马上喝茶 ， 这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱 ， 饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化 。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的 ， 可当鞣酸进入胃肠道后 ， 会抑制它们的分泌 ， 从而导致消化不良 ， 所以吃完饭后不宜立即喝茶 。那么 ， 饭后多久喝茶最好呢？下面一起来了解看看 。饭后多久喝茶最好？?饭后喝茶至少要半个小时以后 ， 最好在一个小时以后或一个半小时 ， 食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长 ， 茶水含碱较多 ， 长期在饭前饭后饮浓茶 ， 会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果 。因此 ， 在饭前和饭后半小时之内 ， 都不宜喝茶 。为了避免消化不良 ， 饭后喝些清水为好 。另外 ， 空腹也不好喝茶 。一天中什么时候喝茶最好？?1、早上喝茶?经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃 ， 还可以降低血压 ， 稀释血液 ， 有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。?早上喝红茶较好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。2、下午3:00左右喝茶?在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。?专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。3、晚上8:30左右喝茶?有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶 ， 尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。一天中喝茶注意事项?每天饮茶1—2次 ， 每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的 。不宜空腹饮茶 ， 茶入肺腑会冷脾胃 。饭前不宜饮茶 ， 茶水会冲淡胃酸 。不能用茶水服药 ， 茶中鞣酸会影响药效 。?茶是健康的饮品 ， 可以帮助消化 ， 提神 ， 抗衰老等 ， 只要饮用得当对身体的好处很多 。不过要注意 ， 喝茶也有诸多禁忌 ， 而且茶叶种类很多 ， 每种茶的性质不同 ， 有些茶是温性茶 ， 有些茶是寒性茶 ， 所以喝茶的时候我们还是根据个人情况选择更加合适的茶饮 。
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