喝什么粥可以补身体
推荐补气固脾八宝粥 。
食材：
【喝什么粥可以补身体】大米50克、桂圆5颗、红枣7颗、红豆20克、黑豆20克、花生红衣10克、薏仁10克、莲子10克、茯苓10克、核桃10克 。
做法：
将除红枣 ， 桂圆 ， 核桃外的食材全部分类泡水 ， 泡3小时以上；将大砂锅中放入一半的水 ， 加入红豆、黑豆、茯苓煮开；半小时后倒入大米、紫米 ， 连同泡好的水一同倒入；大火煮开转小火焖煮一小时后 ， 倒入莲子、花生、红枣继续同煮；煮到粥非常粘稠后 ， 加入核桃 ， 再继续小火熬至软烂 ， 最后加冰糖或红糖调味即可食用 。
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