很多人经常做健美操，也看到很多女孩子在减肥的时候采用健美操来给自己减肥，但是却不知道这个健美操到底有哪些好处和功效，很多人做到一半就感觉自己坚持不下来了，而不知道这个健美操的功效和作用的话也无法更好的发挥它的功效，健美操不会太累，也不会让人们觉得太疲乏，还可以结合音乐来跳这个健美操，那么健美操的作用有哪些呢？
1、增强体质增进健康
经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果 。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力 。
健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响 。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力 。
健美操锻炼还能提高消化系统的机能 。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力 。
2、改善体形培养端庄体态
健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美 。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化 。
3、调节心理活动陶冶美好情操
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习 。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高 。特别是健美操是一种群体运动，在集体场所进行锻炼，还能使练习者体验到个人与集体的关系，把"我"置于"我们"之中，起到协调人与人之间关系的作用 。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识 。
【健美操的作用有哪些】这些就是关于健美操的作用，很多女孩子爱做，但是却不知道这个贱卖吃究竟有哪些功效和作用，如果现在知道了，那么在做的时候就更加的用心了，而通过健美操也可以很好的办这个我们塑身型，健美操做的时候所以的姿势必须要掌握好，因为姿势掌握好了之后效果才会更好 。
推荐阅读
- 6068锁体是什么意思
- 从古柯原植物中提出来的毒品是什么
- 太极的健身保健功效 可增强身体机能
- 苜蓿草的功效与作用 苜蓿草怎么吃
- 大腿肉松弛怎样减 大腿胖的原因有哪些
- 吃栗子的好处 吃栗子的功效与作用
- 沁园春长沙朗诵沁园春长沙的内容
- 红豆冬瓜汤的功效和好处
- 如何有效地练腹肌呢
- 踏实的五要素