温肾补阳的食物有哪些,温阳补肾食疗方推荐

温肾补阳的食物有哪些？本文搜集了数款温阳补肾的食疗方供大家参考选用！
“春寒还料峭，春韭入菜来”，春季到了，韭菜性温，乍暖还冷的春季吃点春韭以除阴寒正合适。初春的韭菜品质是最好的，趁着春韭上市，配合豆腐、泥鳅滚个汤，正好能温阳驱散、健脾益肾。
韭菜也叫“起阳草”，除有温肾壮阳、活血祛淤的作用，还能暖胃醒脾。而泥鳅中含有丰富的亚精胺，有研究发现亚精胺有改善血压，降低心血管发病率作用。但需要注意的是，韭菜不好消化，有胃病及消化不良者不宜多吃。
本文目录

1 一、春韭豆腐泥鳅汤
2 二、冬季补肾要吃虾
3 三、菟丝子，补肾养肝明目上品

一、春韭豆腐泥鳅汤食材：韭菜150克，豆腐2塊，泥鳅5条（3～4人份）。
做法：韭菜挑除杂物，洗净，裁成3厘米左右小段；豆腐冲洗，划“十”字成小方块；泥鳅提前放入清水中加入少许油及盐养1～2天，待吐净泥沙后放入热水中2分钟后捞出，洗净擦干后放入煎锅中小火煎香后放入锅中，加水及少量食油烧开，放入豆腐煮八分熟，加入韭菜，滚熟，食盐调味即可。
功效：温阳补肾、益气和中。
二、冬季补肾要吃虾冬季是男性补肾的最佳时期。而男性冬季补肾，一定要吃虾。中医认为，虾味甘，性温，有补肾壮阳的功效。现代营养学认为，虾的营养价值极高。它不仅含有丰富的脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸等对人体有益的物质，还含有大量的荷尔蒙，有助于补肾壮阳，尤其适合男性食用。下面推荐6种大虾补肾的食疗方。
韭菜炒虾肉? ?
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制作过程：将鲜虾去肠、去壳，洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鮮虾，炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃2次。
功效和适应证：此方具有温中行气、固精止遗的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
蒸虾仁? ?
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制作过程：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃1剂。
功效和适应证：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿、早泄的男性食用。
米酒大虾? ?
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制作过程：将对虾去肠、去壳，洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃2剂。
功效和适应证：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起阳痿的患者食用。
醉虾?
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制作过程：将虾去壳、去肠，洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约2分钟，再浸泡1个小时后即可食用（要多吃虾少喝酒）。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃1剂。
功效和适应证：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泄和性功能减退等症状的男性食用。
干煎蒜子大虾?
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制作过程：将鲜虾去壳、去肠，洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃2次。
功效和适应证：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。
虾蚧散?
原料：虾米500克，蛤蚧1对（或120克），小茴香、花椒各60克，食盐10克，白酒200毫升。
制作过程：以食盐、白酒将虾米、蛤蚧、小茴香、花椒炒至香脆，研为细末。每次服1匙，每日2次，温开水送下。
功效和适应证：方中虾米、蛤蚧均能补肾壮阳，性温而不燥，为补阳之良品，兼用小茴香、花椒之温热以助温肾补阳之功。合而用之，其效颇著。可用于肾阳不足、阳痿精少等症。
三、菟丝子，补肾养肝明目上品【温肾补阳的食物有哪些,温阳补肾食疗方推荐】菟丝子，首见于《神农本草经》，以旋花科植物菟丝子的种子入药，味辛、甘，性平，入肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、乌发悦颜、轻身益寿等作用。常用于治疗肝肾不足而致的阳痿、早泄、遗精、耳鸣、腰膝酸痛、小便频数及视力减退、目暗不明等症。
菟丝子最早作为保健药，在《神农本草经》即有记载：“补不足，益气力，肥健人，久服明目。”如《扁鹊心书》菟丝子丸方：菟丝子500克，附子200克，共为细末，水泛为丸，如黄豆粒大小。每服30丸，每日3次，有补肾气、壮阳道、助精神、轻腰脚等作用。《圣济总录》也有菟丝子丸方：菟丝子、牛膝各等份，焙干捣碎为末，面糊为丸，如梧桐子大小，每服30丸，每日2次，黄酒送下。功偏壮真元，强筋骨。《太平惠民和剂局方》小菟丝子丸：酒菟丝子250克，石莲肉100克，茯苓100克，山药100克，研为细末，炼蜜为丸，如黄豆大小，每服50丸，每日2次，淡盐水送服。久服填骨髓，续绝伤，补五脏，去万病，明视听，益颜色，轻身延年，聪耳明目。《证治准绳》驻景丸：酒菟丝子250克，熟地、车前子各150克。共研为末，炼蜜为丸，如梧桐子大小。每服50丸，每日3次。能补肝肾、养血明目，为眼科保健医方，久服对肝肾不足、视物不清或视力减弱者较有益处。
菟丝子配伍食物滋补疗疾的方法也很多。下面介绍四则食疗良方，以供选用。
菟丝子覆盆子粥
菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克。先用适量清水煮菟丝子、覆盆子，去渣取汁，与粳米煮粥，粥成后加盐、葱、姜适量，再煮一二沸，服食，每日1次。适用于肢软乏力、精神萎靡、阳痿、早泄、小便淋漓等症。
菟丝子炖狗肉
菟丝子30克，附片10克，狗肉500克，料酒、葱、姜、味精、食盐各适量。先将狗肉与姜、料酒炒至肉变色后，放入砂锅内，加入用纱布包裹的菟丝子，再放入附片、葱、盐、水，用文火炖至狗肉熟，然后放入味精调味即可。吃肉喝汤，分2天食完。其有温肾壮阳的作用，适用于肾阳不足、腰膝酸冷、畏寒尿多等症。
菟丝子芝麻粥
菟丝子20克，肉苁蓉30克，黑芝麻30克，粳米100克。先用适量清水煮菟丝子、肉苁蓉，取汁去渣，再加入捣碎的黑芝麻、粳米煮熟。代早餐食用，有益寿防衰、乌发泽肤、润肠通便的功效。
菟丝子炖猪肝
菟丝子20克，枸杞子30克，沙苑子15克，猪肝250克。将3味药用纱布包好，和猪肝同放入砂锅内加水适量炖煮，待猪肝熟透，取出药包，加姜、盐、酱油、味精适量调味。吃肝饮汤，分早晚两次食完。用于治疗肝血不足所致的眼目干涩、视物不清、头昏目眩颇有效验。