常失眠、睡不好的女性身体要年龄多老2岁
《Biological Psychiatry》刊登美国加州大学洛杉矶分校(University of California，Los Angeles，UCLA)的最新研究，发现失眠症状可能和女性生物学年龄的增加有关 。
文章插图
【常失眠、睡不好的女性身体要年龄多老2岁】在这篇探讨表观遗传学年龄(epigenetic age)，及睡眠相关免疫细胞(immune cell)老化现象是否具有关连的研究中，作者招募2，078位、平均年龄为64.5岁的女性受试者 。作者首先评估每位受试者是否具有躁动(restlessness)、难以入睡、半夜惊醒、醒来后难以再入睡、很早就会醒来等失眠症状(insomnia symptoms)，同时评估其睡眠时间长短(少于5小时定义为睡眠时间短，长于8小时定义为睡眠时间长)，另一方面，作者亦针对受试者的表观遗传学年龄、初始T细胞(naïve T cell)及晚期分化T细胞( late differentiated T cells)等进行分析 。实验结果发现，失眠症状可能和血液组织的表观遗传学年龄的增加有关;具有失眠症状的女性受试者，和不具失眠问题的同龄女性相比，其表观遗传学的生物学年龄老了约2岁 。然而作者亦表示，是否能将生物学年龄的老化完全归咎于受试者的失眠问题，仍需要更多研究厘清 。
失眠、肩颈痛是筋膜歪了！1招矫正全身筋膜歪斜身体发炎、失眠过劳是镁不足！4类含镁饮食大公开40岁后容易自律神经失调，五方法避免失眠免疫力降5人就有1人失眠！睡前喝这杯助眠平衡自律神经改善失眠、让血管更年轻，每天只要20分钟就行
作者简介：ELSEVIER全球医药新知
Elsevier于1880年成立于荷兰阿姆斯特丹，是全球首要经营医学、科学和技术资讯产品及出版服务的出版商 。透过与世界各地的科技与医学机构的合作，Elsevier每年出版1800多种期刊和2200本新书，以及一系列创新电子资料库 。
推荐阅读
- 智商捉急?不怕!常与鲜花相伴可提高智商
- 10大最肮脏的日常果蔬,第一名竟然是
- 冬天怎么练瑜伽呢
- 羽毛球运动热身步骤
- “当归”其根可入药 常用的中药之一
- 家常鸡蛋糕做法视频
- 常见的调味品
- q香什么意思
- 武士头要留多久
- 跑步练什么肌肉呢