坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样？
【坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样？】1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物 。
2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法 。
3.枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服 。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳” 。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用 。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状 。
后还要指出，老年人口干除了以上所说的生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等 。所以，如果口干久治不愈，就应尽快找医生诊治 。
推荐阅读
- 睡前吃香蕉可以帮助改善睡眠
- 体育锻炼需要坚持的原则有哪些
- 睡前喝牛奶并非人人都适宜
- 一般晚上睡前跑步能减肥吗
- 老人想健康长寿 坚持这六个好习惯就行
- 练瑜珈时的注意事项是什么？
- 女人每天坚持做仰卧起坐可以减肥吗
- 每天睡前做仰卧起坐可以减肚子吗
- 睡前不能吃的食物是什么？
- 怎样可以坚持跑步呢