春困怎么办?
春困怎么办?我们都知道，到了春天，很多人多容易出现昏昏欲睡的情况，这就是我们说的春困了，春天人都容易犯困，那么我们该怎样解决春困的问题呢?下面养生在线小编教你十招能缓解春困的方法，希望可以帮助到大家 。
春困怎么办?
春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足 。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够 。春困怎么办?下面教你几招 。
1、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系，解决春困问题的第一招就是早睡早起 。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息 。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象 。
2、保持不缺水状态
每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15% 。因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶) 。瓶装饮料并没有你想象的那么健康，如果你觉得白水太过无味，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还能让你精力更加充沛 。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生 。
4、常远眺
春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺 。大地回春，小草恢复一片碧绿色，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感，让视野恢复清晰 。
5、准备好春困神器风油精
这绝对是提神的好东西，防困的神器，千万别小看一瓶风油精，作用还是很大的 。如果感觉很困的时候，可以往自太阳穴涂一点风油精，立刻会感觉清醒了 。不过，要注意的是，一定要选择质量信得过的，另外 风油精的味道比较有刺激，在使用的时候要注意，因为可能会熏到别人 。
6、把疲劳“压”走
感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍 。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好 。
春困怎么办 教你十招更精神
7、做运动
春天锻炼不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，让人更容易适应天气的变化，保持旺盛的精力 。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少 。
8、控制情绪
若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致血液循环不良，使人容易困倦 。所以，要时刻保持微笑，增加人与人之间的来往，与朋友-起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果 。
9、调节饮食
春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食 。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些 。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物 。
10、嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖 。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种 。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈 。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味 。
【春困怎么办?】易网在线养生网提醒，一般人到了春天出现春困的情况，往往会变得精神萎靡不振，这个时候大多数人会去洗把脸，因为这样可以短暂的让我们恢复清醒，另外，除了用冷水洗脸，我们还可以用芳香戚薇的牙膏刷牙漱口，这样也能很好的解决春困 。
本文标签：春困 怎么办
推荐阅读
- 运动后小腿肌肉酸胀该怎么办？
- 仰卧起坐肌肉痛怎么办？
- 浴室柜溢水孔不溢水怎么办 浴室柜溢水孔不溢水怎么回事
- 荷兰猪拒绝求爱怎么办 荷兰猪拒绝求爱怎么解决
- 大幸福树不换盆只换土怎么办 大幸福树不换盆只换土怎么操作
- 退货卖家拒收怎么办
- 跑步膝盖疼痛怎么办呢
- 吃螃蟹过敏吗？吃螃蟹过敏怎么办？
- 腾讯大王卡注销里面的话费怎么办
- 老人失眠了怎么办？ 老人失眠如何治疗最有效