我们都知道 ， 我们的个子都是随着我们的年龄的增长而增长的 ， 不过到了一定的年龄个子就不会长 ， 那么有些人就会问是不是运动就会长高了呢？怎么样才能让自己不被个头的问题所困扰呢？小编就和大家分享一下跑步运动会不会长高呢？也让大家对自己的个头问题不要那么着急 。
长高潜能不是以实际年龄为准 ， 而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标 ， 如果年龄大于骨龄 ， 提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄 ， 提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况 ， 应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.还必须注意以下几个方面：
合理营养身体的发育 ， 组织器官的增大都需要大量的养料 ， 其中 ， 尤以蛋白质 ， 碳水化合物 ， 维生素 ， 矿物质和微量元素等更重要 ， 多摄取一些动物性食物 ， 并适当吃些蔬菜和水果 ， 纠正偏食和挑食等不良习惯;体育锻炼多参加体育锻炼 ， 尤其是摸高 ， 单杠 ， 游泳 ， 篮球和排球等跳跃性较强的运动 ， 有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长 ， 使人体长得更高.因为学习、工作压力都很大 ， 现在人很难挤出多少时间坚持体育锻炼 。于是很多朋友问 ， 我运动时间挤不出来 ， 但我每天或早晨或晚上都坚持跑步 ， 这样可以长高吗 ， 能达到锻炼长高的效果吗 ， 我身边甚至不止一个朋友每天坚持跑5公里 。下面给你分析下——其实增高的运动有很多种 ， 如篮球、跳高、跳远等 。那么有人问跑步可以长高吗？跑步也算是增高秘诀吗？在长高的因素中 ， 长高的后天因素主要有：体育运动、生活习惯 。所以跑步对长高也有一定的帮助和好处的 。跑步 ， 可以促进心身的血液循环 。
【跑步真的会让身体长高吗？】有益于整个身体的新陈代谢 。常跑步对青少年增高却实有一定的效果 ， 但是其效果比不上打篮球等一系列跳跃运动 ， 因为在打篮球的时候会经常跃 ， 从而使骨胳伸长还能分泌出长高的激素 。另外还建议想要跑步长高的人 ， 不要局限于一两样运动去做 ， 要多样化 。要通过科学的方式来达到长高是最好不过的了 。
我们知道跑步是一种单一的运动 ， 未成年的人或者成年的想要长高的人们 ， 一定要平时不单纯的局限一种运动 ， 我们要多样话的训练 ， 还要补充食物里的各种营养才能让自己有长高的潜力 ， 保持一个良好的习惯 ， 让我们在健身之余能够长个 。继续保持活力吧 。
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