女性要健康，常吃三种食物，补血护肤，延缓衰老，早吃好
1.苦瓜
苦瓜具有很高的营养价值 。苦瓜含有多种维生素 ， 特别是维生素C、铬和胰岛素样物质 ， 具有清热解热、降血糖的功效 。苦瓜含有大量维生素 ， 能很好地清除体内的烦心事 ， 排出体内毒素和垃圾 ， 经常吃苦味味精也能增强皮质活力 ， 还能清热解毒 ， 刮油清肠子 。
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【女性要健康，常吃三种食物，补血护肤，延缓衰老，早吃好】
2.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白 ， 能使皮肤更有弹性和光泽 ， 延缓衰老 ， 使皮肤紧致、光滑和有弹性 。同时 ， 它还含有脂肪和各种营养素 ， 能补充身体的能量 ， 维持身体的正常功能 ， 但也含有大量矿物质 ， 尤其是钙和铁含量最高 ， 可以补充血液和滋润皮肤 ， 也可以为人体补充所需的钙元素 。
3.生菜
生菜是一种很普通的蔬菜 ， 很多朋友喜欢吃 ， 富含纤维素和维生素C ， 帮助人体消除多余的脂肪和美丽的皮肤 ， 具有解毒、滋润面部 ， 减少身体脂肪的功效 。它能使人平静、镇静 ， 对人的焦虑、抑郁、失眠等疾病也有一定的预防作用 。可以增强身体的保护意识 ， 但也不会让身体吸收太多的卡路里 ， 所以通常多吃点生菜 ， 对减肥能起到重要的作用 。"-
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