苏打水的功效与作用

苏打水最早是酒吧里用于调制酒的一种配料，而后才慢慢演变成“时尚健康”的饮品。苏打是Soda的音译词，苏打水在国外泛指一切充气饮料，我们熟知的可乐、雪碧等碳酸饮料其本质都是苏打水。本文为大家详细介绍苏打水的功效与作用。
本文目录

1 ? 苏打水的功效与作用
2 过量饮用苏打水的危害
3 苏打水的种类

? 苏打水的功效与作用1、对于痛风病患者而言，适当饮用天然苏打水可以帮助尿酸排泄，缓解病痛。但是，如果痛风病人同时伴有高血压，则不宜饮用苏打水，因为其中富含的钠反而会加重高血压的病情。
2、苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸。肾结石患者一定要注意多喝水、多排尿，保证每天1500～2000毫升的飲水量，尤其多喝一些苏打水，可大大降低结石的发生率，这是因为尿酸过高容易形成尿酸结石，而普通苏打水pH值为7.5～9.0 ，呈弱碱性，服用后可有效防止体内尿酸过高。
3、胃酸分泌过多的人，也可多喝一些苏打水，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，因为苏打水能中和胃酸，从而加重胃酸缺乏。胃溃疡的人过量饮用苏打水可能会造成胃部穿孔。长期过量摄入小苏打还会造成维生素缺乏，引起缺铁性贫血。
4、大量运动，尤其是力量训练结束后，人体肌肉会产生大量乳酸（肌肉酸痛的原因），弱碱性苏打水中的碳酸氢钠确实可以中和乳酸，起到缓解肌肉酸痛的作用。但对于一直坐在电脑桌前（除了去洗手间和茶水间需要起身走动外）的白领来讲，是起不到缓解疲劳的作用的。
过量饮用苏打水的危害5、对于大众养生，苏打水一定要适量饮用，也要因人而异。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。另外，苏打水还会溶解牙的珐琅质，易造成钙的流失，并会令肥胖概率提升1.6倍。
苏打水的种类【苏打水的功效与作用】1、有气苏打水
有气苏打水其实是经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料，不能称之为苏打水，更不具备医疗保健作用。
2、无气苏打水
无气苏打水是碳酸氢钠的水溶液，也是人工合成，添加AK糖等非糖作为口感调节剂，并且适量添加了食用香精。
3、天然苏打水
天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有钾、钠、钙、镁、锶、碳酸氢根、硫酸根、氯离子等多种微量元素， pH值呈弱碱性，对传输氧气、排除酸性物质和预防疾病有一定保健作用。