减脂期的晚餐我常吃它，轻松瘦，不吃主食超有饱腹感
都说“五月不减肥，六月徒伤悲” 。我和我的朋友们一直在努力在天气变暖的时候减肥，试图在天气变热之前就把冬天的脂肪减掉 。"到夏天你可以穿漂亮的衣服 。减肥时，七分取决于饮食，三分取决于运动 。所以吃什么和吃什么是减肥的关键 。我们都知道，那些想要瘦身、油腻和高热量的食物是不能吃的 。多吃低热量蔬菜，但每天吃" 草 "，没人能忍受 。今天我和你一起吃的是我减肥时常吃的晚餐 。没有" 草 " 我可以瘦，也可以饱而不用吃主食 。太棒了 。它有新鲜和夏天的味道 。一定让你吃了这顿饭，再想想下一顿吧 。
这道菜是健身教练推荐的肉，柠檬鸡肉用鸡胸切碎 。鸡胸肉富含蛋白质，易于吸收以增强身体 。脂肪含量很低，和虾的脂肪含量差不多，不用担心吃会变胖哦 。它受到健身人士的喜爱 。今天这种柠檬鸡丝的做法也很健康，煮后冷拌，尽量减少油脂的摄入 。而且除了夏天最喜欢的柠檬，香气浓郁，吃起来很满意 。我通常吃这道菜，不吃主食，毕竟，它是肉，很饱 。让我们来看看这道菜的具体烹饪过程 。
文章插图
配料：200 克鸡胸、半柠檬、1 个香菜、1 个洋葱、2g 葡萄酒、2 汤匙米醋、1 汤匙酱油、1 汤匙盐、半汤匙熟芝麻、1 汤匙辣椒油
烹饪步骤：
【减脂期的晚餐我常吃它，轻松瘦，不吃主食超有饱腹感】鸡胸干净，锅里没有鸡汤水和 2 克的烹饪酒，煮过的鸡胸，大约 10 分钟就可以煮熟，估计时间大约是，我们可以用筷子粘鸡胸，很容易撑过就是熟的 。
煮熟的鸡胸热后，用菜刀拍打，撕成薄片 。这一步应该有点耐心 。我把它撕了大约 10 分钟 。
将黄瓜切成切丝、洋葱和香菜片，切成两片柠檬片，取出柠檬核 。在碗中加入少量酱油、醋、盐、熟芝麻籽和辣椒油，挤出十几滴柠檬汁，拌匀 。
将鸡丝和黄瓜丝倒入大碗中，加入果汁和洋葱香菜拌匀，最后加入柠檬片 。你也可以加入一些辣椒酱的味道 。如果你不喜欢辣的食物，你可以留下辣椒油和小米辛辣，它也非常美味 。
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