冷冻鸡排煎几分钟能熟 煎鸡排要多久分钟
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1、食材：鸡排240g ， 玉米1根 ， 荷兰豆少量 ， 鸡蛋1个 ， 西红柿半个 ， 盐巴少许 。
2、将冷冻的鸡排放入冷水中化冻至完全软化备用 ， 玉米 ， 荷兰豆 ， 鸡蛋煮好 ， 荷兰豆用盐巴搅拌一下 。
3、平底不粘锅放油大火预热 ， 放入鸡排 ， 每面煎到2分钟左右 ， 至金黄色 ， 在转中小火反复翻面煎至内部熟透即可 。
4、鸡排煎好后 ， 可以切成条状 ， 搭配玉米 ， 荷兰豆 ， 西红柿 ， 鸡蛋 ， 一起食用 ， 营养健康美味 。
【冷冻鸡排煎几分钟能熟 煎鸡排要多久分钟】
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