其实很多朋友都喜欢选择瑜伽来进行锻炼 ， 尤其是对于一些身体偏胖的朋友 ， 总是想通过练瑜伽的方式来实现减肥 ， 瑜伽其实是一种很好的有氧运动项目 ， 其实可以通过很多的辅助器材来完成各种的运动姿势 ， 下面小编就来介绍经常练瑜伽对于身体健康的一些重要的益处 。
减肥很多人选择瑜伽 ， 通过瑜伽减肥是健康和安全的 。瑜伽用品有很多 ， 如瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带等等 ， 他们各自都有自身的用途和用法 。接下来 ， 小编带你一起去看看 。
瑜伽垫
瑜伽垫是做瑜珈练习时的辅助用品 。将瑜珈垫子平铺在地面上 ， 可以防止脊椎 ， 脚踝 ， 髋骨 ， 膝关节等部位的碰伤 。
在购买瑜伽垫前 ， 必须考虑的五大问题：
瑜伽垫平铺在地上时 ， 是否容易放平
流汗后会不会容易打滑
它是否容易被携带
它的材质是否环保被淘汰后对环境有多大的影响
5个小窍门帮你买好买对瑜伽垫：
1、用大拇指和食指捏瑜伽垫 ， 试试耐压性如何 ， 弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用 。
2、买前随身带一块橡皮擦 ， 用它擦一下瑜伽垫 ， 试试材质是否容易破裂
3、用手掌轻推垫子表面 ， 要有一种干涩的感觉 ， 如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉 ， 那么在上面做练习时容易打滑、摔伤 。
【瑜伽算是运动吗？】4、初做瑜伽的练习者 ， 可选用厚一点的垫子 ， 如6MM厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫 。
5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫 ， 混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫 ， 虽然价钱略高 ， 但对人体和环境都会更好 。经济允许时 ， 不妨考虑 。
每天坚持锻炼瑜伽 ， 不仅仅能够帮助身体燃烧多余的脂肪 ， 同时还能调整人的呼吸 ， 使人的心境变得更加的轻松 ， 在练瑜伽的时候 ， 身心都能够得到彻底的放松 ， 因此 ， 能够有效的缓解身体各方面的压力以及疲劳 ， 改善人的心境 。
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