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瘦身的运动器材有哪些

生活百科 运动器材

在科技发达的今天 ， 和物质条件充足的今天 ， 能够使人们减肥的运动器材有很多很多 ， 但是并不是每一件器材都适合每一个人 。减肥需要因人而异 ， 找到合适的方法才能达到目的 ， 今天我们就来给大家介绍几种瘦身的运动器材 。
1动感单车 现在很多白领一组家里会添置一部动感单车 ， 踩动感单车主要是对腰部及腰部以下的肌肉群起作用 。踩动感单车同时听听音乐 ， 既放松又健身减肥 。
2.健腹轮 是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器 。材质一般为优质工程塑料 ， 设计简洁 ， 外形美观 ， 坚固耐用 ， 使用方便 ， 是居室健身的良好选择 。各种方便的锻炼方式 ， 让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身 。主要用于锻炼您腹部 ， 腰臀部 ， 各部位的赘肉 ， 瘦身效果是十分明显的 。
3.跑步机 首先要在保证平衡的前提下才放开扶手 ， 选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果 。在跑步机上使用间隔法锻炼 ， 即可以用高速锻炼一会 ， 转而至较低速度循环练习 。跑步机主要是对全身性肌肉器作用 ， 使用时上下肢体的摆动有利于手臂上的 ， 大腿小腿上的赘肉得到运动 ， 坚持一段时间可以看到明显的瘦身效果 。
【瘦身的运动器材有哪些】2.仰卧板
局部锻炼 全面减肥
功能：主要锻炼腹部 现在板子功能比较多 还可以做俯卧撑锻炼背部
步骤：每天2-3组 每组50-100个
.：100-200 太贵和功能太多的没用 简单实用就好
注意事项：看好适用的身高和体重
3.拉力器
功能：锻炼胸部[针对男同胞]
步骤：每天2-3组 数量按自己适应情况来
.：100左右的就很不错了 贵的没必要
对于初次使用运动健身器材的朋友来说 ， 千万不要贪多 ， 注意使用的禁忌和相关的说明 ， 同时要根据自己的身体素质 ， 来制定自己的健身计划 。有条件的朋友还可以请一位专业的健身教练 ， 来指导自己 ， 或找一个有经验的朋友来一起共同锻炼身体 。

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