虽然现在的营养品越来越多 ， 但是因为很多小孩从小就一直挑食 ， 只吃自己喜欢的食物 ， 父母也不严格要求 ， 因此 ， 营养不良的青年比比皆是 ， 有很大一部分人之所以长不高与营养不良也是有着很大的关系的 。在同龄的一群人中 ， 如果个子太过于低"就会感到很没有面子 ， 还会被陌生人当成小孩看待 ， 那么让小编来为我们介绍一些有关于怎样跑步有助于长高了 。
简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高 ， 如果你仅仅为了长高 ， 让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话 ， 你就错了 。因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长 。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。
【怎么跑步有助长高的情况呢？】毫无疑虑 ， 做运动是长高的关键因素之一 ， 在青少年阶段 ， 正是身体发育的时期 。做一些运动是很有必要的 ， 例如清早起来跑步 ， 打篮球等 。因此对于各方面的培养和锻炼不容忽视 。很多人都知道 ， 喝牛奶不仅可以补充营养 ， 还有助于长高 ， 每天早晚一个 ， 同时经常尝试跳高 。
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