有些人们却是在跑步以后会出现有些异常的情况的,不但没有达到锻炼自己身体的作用,反而却会刺激到自己的皮肤,使得自己的身体特别的痒,而且用手去抓挠以后就会显得特别的发红的,这个基本上就是长时间不运动引起的,下面我们就一起来了解一下为什么跑步身上会痒 。
1.你已经很长时间没有运动了,刚刚开始跑步,腿部的肌肉需要提供你跑步的动力,肌肉就会产热 。但在肌肉紧张时刺激到皮肤,时皮肤有痒的感觉,像蚂蚁在爬 。
2.跑步前未做充分的准备工作,而且起步后,速度就比较快,大腿肌肉就很短的时间内就要配合你的运动强度,所以导致了腿部不适应的情况发生 。
解决的方法:
1.跑步前做好充分的准备工作,而且起步后,速度要由慢渐快 。
2.坚持下去,待机体慢慢适应后,你的腿热,发痒,像蚂蚁在爬的感觉就会消失 。
注意饮食,避免诱因 。荨麻疹的发病与饮食有一定的关系,某些食物可能是诱因 。例如鱼虾海鲜,含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹 。另外,过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能,使食物残渣在肠道内滞留的时间过长,因而产生蛋白胨和多肽,增加人体过敏的机率 。
注意卫生,避免不良刺激 。有荨麻疹病史的人,要注意保持室内外的清洁卫生,家中要少养猫、狗之类的宠物 。避免吸入花粉、粉尘等 。对风寒暑湿燥火及虫毒之类,要避之有时 。使生活规律适应外界环境的变化 。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张,激发或加重荨麻疹 。橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等,对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激,应予避免 。患冷性荨麻疹的人不要去海水浴场,也不能洗冷水浴,冬季要注意保暖 。胆碱能性荨麻疹应保持身体凉爽,避免出汗 。据有关研究发现,吸烟者血液中的IgE与皮肤试验的阳性率明显高于非吸烟者,而且对其子女等被动吸烟者所导致的过敏现象也相对增加 。因此,患有荨麻疹的人应戒烟 。
【为什么跑步身上会痒呢】以上这篇文章就是向我们详细讲述了为什么跑步身上会痒,这个就是由于自己的肌肉突然由于松弛而变得高度紧张起来,所以就会刺激到自己皮肤表层,这样的话就会特别的痒,所以最好是要进行一些充分的准备工作 。
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