近年来，越来越多的女性选择去健身房健身 。但是，很多人提出疑问：减肥去健身房有用吗？这个问题一直存在争议，有人说效果不大，如果不坚持还是会胖回来；有人说效果很好，一下子瘦了好多斤 。各种说法，似乎都有一定的道理 。那么到底有没有用呢？下面就为大家解答一下 。
动感单车，让下半身更有型
动感单车，有“脂肪燃烧弹”之称，在消耗热量方面，绝对是第一 。余平说，动感单车一堂课可以消耗６００卡甚至９００卡的热量，“相当于两个汉堡包的热量” 。对于塑造下肢线条有明显效果 。
适合人群：有一定运动基础，肌肉力量和耐力都达到一定程度的人 。
提醒：膝关节有伤、体型过大、体重过重的人慎骑单车 。而且骑车对于男士来说，敏感部位压力大，不可过久，以免前列腺压力过大出现问题 。
杠铃操，女生运动丰胸
杠铃操是杠铃和健身操组合的一种运动 。可以快速提高肌肉的耐力和力量，雕塑身体线条 。
在杠铃操中，有２．５公斤、５公斤、１０公斤等多个级别的杠铃片可选择 。“在目前的操类运动中，杠铃操是塑形效果最好的” 。现代女性更青睐杠铃操，因为它有很好的丰胸效果 。
适合人群：毕竟杠铃操有一定的负重练习，而且核心区受力大，没有一定的力量与平衡感，容易受伤 。
【减肥去健身房有用吗】通过阅读以上内容，相信大家对减肥去健身房有用吗有了一些了解 。去健身房减肥是有用的，但是并不是只是去健身房就可以减肥成功了 。健身之后的饮食也是十分重要的，忌糖分高，脂肪肝，油腻的食物 。不然，就算你再怎么去健身房也是没什么用 。所以说，健身房减肥也是要有一定的条件的 。
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