大家都热衷于跳各种各样的减肥操 ， 因为跳减肥操能够帮助燃烧大量的脂肪 ， 同时也能够帮助塑造出完美的身材 ， 这对于许多年轻人而言都是上好的选择 。那么与此同时 ， 也有很多人关心 ， 减肥操是有氧运动吗？有氧运动对于减肥瘦身也是非常有帮助的 ， 所以很多减肥操爱好者都关心这个问题 。
氧操的原理 ， 人的生命活动是需要能量的 。人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪、蛋白质 。这些营养素好比是人体的“燃料” ， 在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量 。我们知道 ， 燃烧需要氧气 ， 人体中的营养素释放出能量 ， 也是跟氧气作用的结果 。
人体中贮藏着各种“燃料” 。人只是定时地进餐 ， 而氧气却需要一刻不停地呼吸进来 。在一般的情况下 ， 如学习、慢跑、轻体力劳动等 ， 氧气的供给是足够的 。此时 ， 人体内的营养素如葡萄糖 ， 发生的是需气呼吸 ， 1克葡萄糖产生约16千焦耳的能量 ， 产物是二氧化碳和水 。同样 ， 在做有气操时 ， 人体内虽然耗能较大 ， 但仍保持着有氧代谢的水平 。
人体在剧烈运动时 ， 需要的能量当然就大大增加了 。此时 ， 氧气供给显得不足 ， 就会发生缺氧呼吸 。缺氧呼吸也是人体的一种生理过程 ， 它可以快速产生能量 ， 以形成短促的爆发力（如100米冲刺） 。经常进行这种无氧锻炼 ， 可以发觉人体的潜能 ， 提高竞技体育的成绩 。
有氧健身操是一种富有韵律性的运动 。它通过长时间(15分钟以上)持续的运动 ， 不仅使心肺功能增强 ， 还能锻炼大肌肉群 。我们通过参加健身操锻炼不但可以结识志同道合的朋友 ， 还可以使自己精神舒畅、活力充沛 ， 拥有骄人身段以及健康美丽 。
【经常跳减肥操是有氧运动吗】减肥操是有氧运动吗？这个问题还是要从什么是有氧运动开始解析 。上面已经给大家说了有氧运动和无氧运动的区别 ， 大家就能知道哪些是有氧运动 ， 哪些是无氧运动了 。减肥操的确属于有氧运动 。大家平时可以有氧无氧相结合 ， 这样减肥瘦身效果才能更好 。
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