苹果的作用与功效 以及哪些人不宜吃苹果
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每天一苹果 ， 医生不找我 。苹果清甜爽口 ， 受到了全世界各地人民的青睐 ， 尤其是古埃及人 ， 他们不仅把苹果当做食物 ， 更是把它当成是珍贵的药材 。那么苹果能治疗哪些病呢？苹果应该怎么吃 ， 人人都适合吗？
苹果的作用与功效苹果果然是当之无愧的“水果之王” 。补充营养、美容养颜、宁神安眠、促进食欲等功能对于苹果来说已经不再话下了 ， 更让科学家们欣喜的是 ， 多种疾病遇到了苹果 ， 只能闻风而跑 。
1、苹果连皮吃预防中风
苹果中黄酮类化合物成分很多 ， 有极强的抗氧化能力 。而且苹果所含的黄铜类化合物大多是游离性的 ， 极易于人体吸收 。它在预防人体中风和降低中风发病率方面贡献很大 。苹果皮中的抗氧化物质也很多 ， 吃苹果连皮一起吃是最好的 。
2、每天一苹果 ， 预防心脏病
苹果中叶酸的含量并不低 ， 它能有效预防心脏病的发生 。同时苹果中的果胶、膳食纤维、活性物质等能够调节人体内胆固醇的含量 ， 防止血液堵塞 ， 增强血管壁的弹性 。血液畅通了 ， 就能源源不断地为心脏提供动力 。在这些营养元素的共同作用下 ， 苹果预防心脏病的效果也就大大增强了 。
【苹果的作用与功效 以及哪些人不宜吃苹果】3、苹果能强健骨骼
苹果中的硼和锰两种元素能够有效防止钙质的流失 ， 从而增强骨质 。研究发现每天摄入2个苹果 ， 能够将钙质流失率降低46% 。因此苹果这在强健骨骼、预防骨质疏松方面有重大作用 。
苹果哪些人不宜吃凡事无绝对 ， 苹果虽然好 ， 适宜的人群数不胜数 。但也有一部分人其实不适合吃苹果 ， 如果不顾身体状况而固执食用的话 ， 会导致身体越来越差 。
1、患有溃疡性结肠炎的人
苹果中膳食纤维和有机酸都很丰富 ， 对于普通人而言是能促进肠胃蠕动的 ， 但对于患有溃疡性结肠炎的人而言就会增加肠道的负担 ， 同时有机酸还会刺激肠道的溃疡面 。此类人群盲目食用苹果 ， 容易诱发肠梗阻、肠穿孔等病 。
2、便秘患者
按道理来说便秘的人多吃膳食纤维丰富的水果会改善便秘症状 ， 但这一点却不适用于苹果 。苹果虽然膳食纤维丰富 ， 但是果胶的含量也挺多 。果胶能够吸附肠道中的水分 ， 从而加重便秘 。
每天早晚一个苹果 ， 吃对了对身体好处很大 。当然如果不适合吃也别盲目食用 ， 以免损害健康 。
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