肝不好会有什么表现
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肝不好会有什么表现
1、呕吐 ， 食欲差 ， 恶心 ， 腹胀等一般被忽视的症状 。
2、身体乏力 ， 犯困 ， 易疲劳 ， 有肝掌 ， 蜘蛛痣 ， 肝病面容是慢性肝炎或肝病的一种慢性表现 。
3、早上刷牙 ， 牙龈出血；鼻出血 ， 一般是因为凝血因子合成异常导致 。
4、肝区不适或疼痛为肝病的典型症状 。
5、肤粗糙 ， 脸色暗黄 。
6、性身体表现为内分泌失调 ， 月经不调 ， 闭经等 。
肝不好怎么调理
对于肝不好的人来说 ， 要忌烟、酒 ， 忌暴饮暴食 ， 不要过量食用脂肪类食物 。另外 ， 晚上也不要熬夜 ， 晚上是肝对身体排毒的旺盛时期 ， 熬夜会增加肝的负荷 。可以每天用10g枸杞泡水 ， 对养肝阴和修复肝细胞很有益 。其二 ， 饮食要清淡 ， 多吃易消化食物 ， 保持胃肠道通畅 。有空多到附近公园活动 ， 公园环境优美 ， 空气清新 ， 对健康有益；或者去旅游、踏青、登山等户外活动 。其三 ， 在室内或阳台种植观赏性植物 ， 既改善环境 ， 清净空气 ， 又给人舒畅 ， 愉悦的心情 ， 有利于肝脏的养生保剑
肝脏不好吃什么
肝脏不好 ， 与我们的日常生活习惯或饮食有关 。如过度饮酒 ， 吃油腻 ， 辛辣食品等 。肝脏不好 ， 我们需要控制我们的饮食 。
1、白质要提供充足 ， 一般高于健康人 ， 如：奶、蛋、瘦肉、水产品、豆腐等 。
2、每天能量控制在2000-2500千卡 ， 增加体力 ， 促进肝细胞的再生与修复 。
3、化合物的提供要适当提高 ， 以利于肝糖元的储备 。如：白糖、葡萄糖、糖果等 。
【肝不好会有什么表现】 4、脂肪的提供与健康人相当 ， 最好用植物油 。
5、补充维生素 ， 尤其是B族维生素 ， 维生素C、维生素A的供给 。选用新鲜无污染的绿色食品 。
此外 ， 也要保持愉悦的心情 ， 不宜过激 ， 也不要低沉抑郁 ， 保持清淡的饮食习惯 。
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