脚跟痛怎样治呢
脚跟痛 ， 在我们的生活中是越来越常见的 ， 因为当我们长时间的不进行活动 ， 突然的有一天大量的运动或者走路 ， 这样都能导致脚跟痛 ， 所以偶尔出现脚跟痛的朋友不要着急 ， 但是有的朋友长时间的脚跟痛 ， 久久的都不能好 ， 那么很有可能是身体的原因了 ， 这时候就要及时的治疗 ， 应该怎么治呢？
在治疗上 ， 急性期患者应注意休息并采用局部冷敷 ， 垫高鞋跟减少跟腱张力 ， 以及局部外敷药物和口服消炎镇痛药物促进局部炎症消退 。此外 ， 患者还可以配合局部超声疗法及电刺激疗法等物理治疗 。症状严重者可通过局部封闭治疗缓解疼痛 ， 但注意避免反复封闭引起跟腱断裂 。保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗 ， 切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节 。
跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛 ， 活动后加剧 。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀 ， 皮肤发红发烫 。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬 ， 走路（尤其是爬山、上楼时）感觉跟腱处疼痛 。
【脚跟痛怎样治呢】做桥式运动可能可以缓解脚跟底疼痛：
采取仰卧位 ， 双膝屈曲并拢置于床上 ， 抬起臀部 ， 头部和肩部置于床面整个人形成拱桥 。每天早、晚各做1次 ， 在臀部抬离床面随即放下 ， 来回做一百下 。
如果有出现脚跟痛的朋友 ， 就要及时的去医院检查一下 ， 看看自己的脚跟痛到底是什么原因 ， 然后对症下药 ， 但是对脚跟痛的护理还是基本一样的 ， 一定要穿轻巧一点的鞋子 ， 比较的放松的 ， 然后不要长时间的走路 ， 多让自己的脚休息 ， 这样有助于恢复 。
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