到底脊髓型颈椎病能冶好吗
脊髓型颈椎病大多数人都有 ， 是中老年人、上班族常见的一种病 。颈椎病是由于颈椎在日常生活中活动频繁 ， 经常劳累所致 。严重可导致头痛 ， 肩膀疼、四肢麻木 ， 更有慎者瘫痪在床 。所以我们千万不能忽视这种病 ， 一定要及时治疗 ， 以免给自己和家人造成更大的伤害 。那么 ， 接下来就让我和大家分享一下到底怎样才能把脊髓型颈椎病治好 。
颈椎病的自我疗法
1、做户外运动：软骨组多织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的 ， 缺乏活动会造成软骨营养不良 ， 进而导致退化 。
2、工间5分钟做操：快节多奏的工作生活中也可保养颈椎 ， 如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动 ， 分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作 。每次5分钟 ， 动作要轻缓柔和 。
3、及时主动调温：颈椎最多 怕受寒 ， 所以要及时增减衣物 ， 给自己的颈椎以适宜的温度 。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部 ， 既有温度又有风度 。
【到底脊髓型颈椎病能冶好吗】4、游泳首选蛙泳：游泳是一多 项全身运动 ， 能有效促进全身肌肉的血液循环 ， 适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者 。
5、午晚摩颈放松：中午和晚上多 ， 紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪 ， 此时可用两手手指互相交叉 ， 放在颈部后方来回摩擦颈部 ， 力度要轻柔 ， 一次连续摩擦50下多 ， 以颈部发热为宜 ， 可缓解颈椎疲劳、放松全身 。
6、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎 。枕头宽度应达到肩部 ， 高度在多 10厘米左右 ， 中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用 ， 可以让颈椎得到很好的休息 。
7、学学大鹏展翅：看电视时别总坐着多 ， 更不宜窝在床上看 ， 可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度 ， 两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开 ， 越高越好 ， 但不要将头抬起来 ， 坚持5分钟 。
以上就是对脊髓型颈椎病的治疗方法 ， 所以一天只要腾出一点时间 ， 学着做一做 ， 一定会有效果的 。这种病不是顽固病 ， 只要做好预防和治疗 ， 是可以完全恢复的 。在这里我要提醒大家 ， 如果不想自己难受遭罪 ， 就一定要保护好自己的身体 。
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