早上适合空腹晨跑多久 早起空腹跑多久合适
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1、早上适合空腹晨跑大约40分钟左右比较好 ， 时间太短起不到锻炼的作用 。
2、合适的时间不仅可以锻炼心肺功能 ， 并且还可以减轻体重 。最开始跑步的时间需要根据自身的情况来确定 ， 跑步前做一下热身运动 ， 最开始的时候可以20分钟 ， 随着体能的增加 ， 逐渐增至40分钟左右 ， 加以保持就可以 。平时要养成早睡早起的习惯 ， 熬夜的人不适合晨跑 。
【早上适合空腹晨跑多久 早起空腹跑多久合适】
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