焦虑症躯体化怎么办
很多人由于工作方面和生活方面各种各样的因素 ， 所以说每天多是情绪高涨的时候 ， 在这样的环境下心理上面的压力也会越来越大 ， 甚至还有很多人患上了焦虑症疾病之后会有很严重的躯体化 ， 就是身体根本不听使唤的去做一些自己都意想不到的事情 ， 这样对人的危害是非常大的 ， 那么焦虑症躯体化怎办？
【焦虑症躯体化怎么办】1、拥抱自然：旅行可使你重获活力 。有时间 ， 到郊外走走 ， 看看青山隐隐 ， 听听流水潺潺 ， 别有一番滋味在心头 。
2、娇惯自己：健康的饮食、良好的睡眠都会让你拥有一个不错的心境 ， 此外 ， 多接触社会 ， 多陶冶自己 ， 会让你永葆青春 。
3、职场休息：当面前厚重的文件使你几近崩溃的时候 ， 不妨走出低矮压抑的写字楼 ， 给自己一个职场休息 ， 去感受一下天空的高远与空气的清爽 。哪怕只是短短的5分钟 ， 重新开始工作的时候 ， 所有的难题都会豁然开朗 。
4、独自偷欢：给自己买上一束鲜花或一件小礼物 ， 到咖啡厅去品味一杯浓郁的德国咖啡 ， 和一些从未见过面的朋友一起听听音乐 ， 聊聊心事 。从自己的世界中脱离出来 ， 认识一些新世界 ， 因为每一个人都是一个世界 。
5、意外之喜：不要把自己圈在朝九晚五的圈子里 ， 更不要浸在为人之母的忙乱中 ， 要从这些习以为常的事情中脱离出来 。比如 ， 闲来无事时 ， 做做陶艺 ， 织织毛衣 ， 画张小画 。
6、多听听音乐：音乐是一个多功能的处方 。当你烦得快要不行的时候 ， 不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD ， 在一个宁静平和的氛围中闭目聆听 。
7、药物治疗：药物治疗是目前比较有效的治疗方法 ， 运用中药平虑解迫安神剂 ， 结合心理疏导治 疗 ， 不仅没有副作用 ， 效果还不错 。
如果患上了焦虑症 ， 并且还出现了躯体化的现象 ， 那么就一定要及时的用这样的方法来给自己改善和调节 ， 让自己的焦虑症疾病得到及时的改善 ， 面对焦虑症躯体化疾病做改善的时候心理上的压力一定要控制了 ， 必须要降低心情不开心的时候 ， 用乐观的情绪来面对疾病的治疗 。
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