胃胀气老打嗝恶心是什么原因呢
胃胀气已经成了现在不少人经常问这个问题 ， 胃胀气并不是老年人的专利品 ， 有许多的工作组和上班族 ， 每天长时间的忙碌 ， 不吃早饭 ， 也就会引起肠胃不好 ， 肠胃胀气 ， 面对肠胃不好的问题 ， 首先我们考虑是因为不良的饮食习惯引起的 ， 另外胃胀气老打嗝恶心是什么原因呢？
胃胀气与胀痛 ， 是肠胃毛病中相当常见的 ， 有时你只要做作运动、走走路即可 ， 有时却痛得让你在床上打滚 ， 而且只要是腹部的疼痛 ， 症状上经常大同小异 ， 常让人摸不着头绪 ， 不知是溃疡还是吃坏肚子 。
腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音 。
(当然这部份就需要靠医生来诊断了) 当空气进入体内 ， 人体本能会有打嗝或是放屁的反应 ， 来排出多余的气体 ， 一般来说成年人每天都会排气约10-18次 ， 若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气 ， 都会造成异常的胀气 。
造成胀气的原因有很多 ， 如： 吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。
某些食物本身就易引起胀气 ， 如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物 ， 这些都是属于易产气食物 。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物 ， 或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气 。胀气时你该怎么办？ 如果有想排气的感觉 ， 不要憋着 ， 可以暂时回避一下人群 ， 一定要释放出来 ， 好让肠胃纾解一下压力 。若是腹胀难消时 ， 可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气 。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
做一个简单的动作：将身体平躺 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气 ， 防止胃中的气体堆积 ， 平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
【胃胀气老打嗝恶心是什么原因呢】如何避免胀气？ 胀气大部分是饮食所引起的 ， 首先必须改变饮食习惯： 吃东西时 ， 细嚼慢咽 ， 而且不要一次吃得太多、太撑 。平时避免喝碳酸饮料 ， 口香糖 ， 并且最好不要用吸管喝饮料 ， 因为这些都会无形中增加气体的摄入 。
人的肠胃都是有气体的 ， 如果气太多的话 ， 就会引起肠胃胀气 ， 对肠胃有着不利的影响 ， 所以建议大家平时尽量按时吃饭 ， 避免辛辣食物 ， 多通过简单的运动消除肠胃不好的问题 ， 在吃过饭后不要马上做运动 。
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