大家都知道金橘是种好吃的水果 ， 但是大家了解怎么去制作金橘花生酱三明治吗？下面我给大家介绍一下
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营养分析花生酱
含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等 ， 具有降血压、降血脂的功效 ， 对再生性贫血 ， 糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用；花生酱中含有色氨酸 ， 可以有助于入睡 。但是高脂血症患者慎食 。
很多花生酱为了延长其保质期 ， 都会在制造过程中使用氢化油 ， 氢化油是一种很不利于健康的油 ， 因为油脂经过氢化处理以后 ， 改变了其分子架构 ， 形成了反式脂肪酸 ， 反式脂肪酸会促进动脉硬化形成 ， 增加人类心血管病患病率 ， 比我们害怕的肥肉等含有的饱和脂肪酸更不利健康 。
欧洲很多国家已经对食物中含有氢化油的含量有明确规定 ， 但是我国还没有这方面的政策 ， 含氢化油的食物遍及我们周围 ， 快餐店都是用氢化油油炸薯条、鸡腿等 ， 这样食物保存期更长 ， 还有我们常说的“起酥油” ， 也是氢化油 ， 我们平常吃的糕点中大多含有这种氢化油 。制作生日蛋糕上颜色鲜艳花朵的主要原料是人造奶油 ， 而人造奶油中含氢化油80%～85%；除生日蛋糕外 ， 巧克力、冰淇淋、奶油饼干、奶油面包等食品中都可见其身影 。
偶尔食用氢化油食品没有问题 ， 但是应该尽量少吃 ， 长期食用会影响健康 ， 从健康出发应该少吃人造奶油 ， 少吃油炸食品（尤其是外面卖的） ， 少吃西式快餐 ， 少吃糕点饼干 。
【金橘花生酱三明治】所以 ， 应该购买有机花生酱 ， 这样可以避免食用氢化油 ， 其实 ， 从健康出发 ， 我们应该尽量多地选择有机食品 。
金橘
有行气解郁 ， 消食化痰 ， 有生津利咽醒酒的作用 ， 常食金橘还可增强机体的抗寒能力 ， 防治感冒 ， 减缓血管硬化 ， 对高血压、血管硬化及冠心病患者非常有好处 。
金橘花生酱三明治材料面包片、金橘、花生酱
金橘花生酱三明治做法1 ， 用烤面包机器或者烤箱将面包烤得表面酥脆
2 ， 将金橘洗净、沥干 ， 切成薄片 ， 去籽待用；
3 ， 将花生酱抹在面包片上；
4 ， 将金橘片平铺在面包片上 。
