吃蜜枣上火吗? 相信很多人都比较关心这个问题吧 ， 下面让我来给大家介绍一下这个问题 。
文章插图
吃蜜枣上火吗一颗颗绿如翡翠或赤如玛瑙的各种枣 ， 平均每100克含有维生素C600～900毫克 。于是 ， 枣便有了百果之首、天然维生素之王的美誉 。
枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效 ， 有抗衰老、预防癌症的作用 。另外 ， 枣含维生素C较多 ， 能够使胆固醇变成胆汁酸 ， 从而预防胆结石的发生 。因为造成胆结石的原因是胆固醇多 ， 一旦胆固醇溶于胆汁了 ， 就不会造成结石 。枣对心脏也有益处 ， 它里面含有芦丁 ， 芦丁是对人体非常有益的物质 ， 可以降胆固醇、降血压 ， 对高脂血症和高血压病人十分有益 。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方 ， 服用后 ， 有降血脂、降胆固醇的疗效 。肝病和肝硬化病人也可以多食用一些枣 ， 因为枣可以促成肝脏的合成白蛋白 ， 所含维生素C能减少药物对肝脏的损害 。而患有气血不足、营养不良、心血管病以及过敏性体质的人 ， 更应该经常吃枣 ， 因为枣里含有的丰富的钙与维生素C ， 有抗过敏的作用 。干枣还可以防止便秘 ， 是很好的排毒食物 。枣属于天然食品 ， 比人工合成的维生素C药片更容易吸收 ， 也没有副作用 。但是 ， 食用时不要用水煎煮 ， 因为温度超过80℃ ， 枣里面的维生素C就被破坏了 。用清水洗净后 ， 生吃是最有营养的 ， 每天坚持吃5～8枚大枣 ， 对身体非常有益 。
吃蜜枣后不易马上吃高蛋白食品食用枣后 ， 不要马上吃高蛋白食品 ， 如海鲜和奶制品 。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收 ， 所以要在吃枣1～2个小时后 ， 再吃高蛋白食品 。
红枣养肝排毒红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品 ， 也是一味常用的中药 。现代药理研究发现 ， 红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P 等 ， 以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等 。它性温、味甘 ， 具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效 。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法 。有中医院脏象肝病研究所证明 ， 红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用 。由于红枣内含有三萜类化合物的成分 ， 可以抑制肝炎病毒的活性 。此外 ， 红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能 ， 有保护肝脏、增强免疫力的作用 。另外 ， 一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低 ， 而红枣富含氨基酸 ， 它们有利于蛋白质的合成 ， 可以防止低蛋白症状 ， 达到健脾养肝的目的 。
吃蜜枣需适量 ， 否则将上火红枣不仅自身营养丰富 ， 同时也是肝病治疗处方中的常用中药 ， 传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影 。对一些慢性肝病患者来说 ， 除了定期在专科医生指导下进行必要的监测外 ， 可以每天多吃一些天然的红枣来保护肝脏 。
红枣的食用方法有很多 ， 蒸、炖、煨、煮均可 。最常用的方法是将红枣煎水服用 ， 这样既不会影响保肝的药效 ， 也可以避免生吃所引起的腹泻 。将10—30克红枣洗净 ， 并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出 ， 然后加适量的水煮1小时左右即可 。也可以在粥里加入红枣 ， 做成枣粥食用 。另外 ， 将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法 。
特别警告 ， 红枣虽好 ， 但吃多了会胀气 ， 因此应注意控制食量 。湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
头发干枯推荐：蜜枣核桃羹
【吃蜜枣上火吗 蜜枣不能与哪些食物同吃】做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。将蜜枣去核 ， 洗净 ， 沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。点评：核桃性甘温 ， 能入肾肝肺经 ， 能润肠通便 ， 又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑 。而蜜枣能补肺润燥 ， 所以对头发好处较多 。此外 ， 其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。
推荐阅读
- 猫咪除了吃猫粮还需要补充什么
- 黑洞吃掉的星球去哪了
- 幼猫吃什么营养膏
- 冬虫夏草如何吃 冬虫夏草怎么吃效果好
- 蜜枣的介绍 蜜枣的营养价值
- 苦杏仁怎么吃 苦杏仁吃法大全
- 孕妇可不可以吃杏仁
- 吃平菇的功效
- 海鲜暂时不吃怎么保存
- 孕妇可以吃李子吗 吃李子时要注意哪些