小麦粥一直都是价格实惠又营养丰富的养生粥 ， 适合大众的消费需求 。梗米粥搭配灵芝的时候 ， 营养价值更加丰富 ， 下面就来看看灵芝梗米粥的做法 ， 让我们在家里也可以享受这个美味的灵芝梗米粥了 。
文章插图
灵芝小麦粥的做法一、灵芝小麦粥的用料
灵芝小麦粥的原料简单 ， 小麦和枸灵芝 ， 再准备些枸灵芝即可 。
二、灵芝小麦粥的做法
第一步：先将小麦淘洗干净后用冷水浸泡知道小麦泡开 ， 之后沥水待用 。
第二步：枸杞先用温水泡至发软 。
第三步：将枸杞和小麦一起放入水中 ， 用大火烧开 。
第四步：烧开的小麦用小火慢慢炖煮 ， 知道起稠 。
第五步：加入白糖调味 ， 灵芝小麦粥就做好了 。
三、灵芝小麦粥的营养价值
【灵芝小麦粥的材料和做法步骤 灵芝小麦粥的营养价值】灵芝小麦粥中富含有大量的蛋白质和维生素 ， 常常吃灵芝小麦粥可以帮助补肾一起 。健脾润肺 。灵芝小麦粥美味营养 ， 适合胃口不好的人以及怀孕的妈妈们来吃 。灵芝小麦粥每天一碗 ， 帮助提高身体的免疫抵抗能力 ， 同时有助于防癌抗癌 ， 改善身体受到辐射的影响 。灵芝小麦粥还能够补养眼睛 ， 对于常常用眼睛的青少年和上班族最为适合 。
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