夏天来了，办公室和家里的空调都开了起来 。长期待在空调的环境下，会出现一些“空调综合症”，如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等 。
那么我们应该注意什么，可以有效预防“空调病”呢？
一、避免大汗时吹空调
很多人经常满身大汗时对着空调猛吹一通，想让身体快速凉下来，殊不知，这样最伤身体 。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒 。
二、多喝水
专家表示，由于冷气中造成身体水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，这时要多喝开水，补充身体所缺的水分和维生素，并且加速体内的新陈代谢 。
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【喝杯红糖姜茶有效预防“空调病”】三、喝杯红糖姜茶
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效 。日常每天喝一杯红糖姜茶，有助于预防空调病 。对于已经有头痛，腰疼等空调病症状的人来说，多喝一些红糖姜茶也有助于治疗这些症状 。
四、多吃些番茄汤
西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收 。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用 。对于长期待在空调房的人不仅可以生津止渴，还可以有效缓解消化不良、食欲不振等症状 。
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