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惊蛰 ， 气候会慢慢的变暖了 ， 但是 ， 在穿衣上面 ， 还是要注意保暖 。饮食上 ， 我们要多吃清淡的食物 ， 还要做到早睡早起 ， 这样才能摆脱春困 。最后 ， 运动也是必要的 ， 但是不能够做太强烈的运动 。
【惊蛰如何养生】1、“春捂”很重要 。常言说得好 ， “春冻骨头秋冻肉” 。虽然已经打春了 ， 气温开始回暖 ， 但冷空气还是不断来袭 ， 昼夜温差大 ， 气温也时高时低 。
2、注意预防流行病 。这个时节 ， 天气忽冷忽热 ， 细菌和病毒等微生物也开始活跃 ， 是感冒、流感、痢疾、肝病和心脑血管疾病等流行病的高发期 。
3、春天对应的是肝脏 ， 如果肝气旺盛就会损害脾胃 ， 而脾胃是后天之本 。因此 ， 惊蛰时节多食用一些甜性食物 ， 少食用酸性食物 。
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