正确的骑自行车姿势可以预防关节炎以及脑中风 ， 关节部分得到有效的伸展 ， 同时还能够增强内脏功能 ， 其效果不亚于游泳以及跑步 ， 长期坚持正确的骑自行车姿势还能够有提神抗衰老的作用 。
1、预防关节炎
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正确的骑自行车姿势可以预防关节炎 ， 反复交替的踩踏动作能够让自己的腿部血液循环加速 ， 关节部分也能够得到伸展练习 ， 因此对于预防关节炎能够有很好的预防效果 。
2、预防脑中风
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正确骑自行姿势还能够预防脑中风 ， 进入中老年时期 ， 中风的几率大大增加 ， 而中风的最大诱因就是脑平衡的减弱或缺失 ， 经常正确的骑自行车 ， 对于中风能够有很大的预防作用 ， 对于肢体的恢复也有良好的效果 。
3、增强内脏功能
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骑自行车的过程中能够增强内脏功能 ， 期锻炼效果与游泳以及跑步相似 ， 并且骑行锻炼还能够使肢髋、膝、踝的关节以及肌肉得到锻炼 ， 从而增强内脏功能 ， 对于人体健康十分有益 。
4、提神抗衰老【骑自行车姿势的好处】
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骑自行车属于支配运动 ， 两脚交替踩踏使大脑得到锻炼 ， 同时还能够提高神经系统的敏捷性 ， 防止大脑早衰以及偏废 ， 预防大脑老化 ， 长时间的运动还能得到减肥的效果 。
