新的一年，减肥大计又要提上议程 。减肥从早餐开始，一起来看看营养师给我们推荐的健康减肥早餐吧~
是时候把减肥提上议程了 。在新的一年里，对你健康美丽的减肥大计有什么规划吗？这里有五款健康又瘦身的营养早餐，坚持一年，一定会瘦成一道闪电！
1、简单亚洲风格早餐—米饭加鸡蛋
是不是没尝试过把早餐带出门吃？为什么不尝试一下呢？幸运的是，这种简单的早餐可以在自家厨房里搞定，只需要几分钟的时间 。米饭鸡蛋早餐是由日本甜品早餐发展而来 。黑米里含有大量纤维和谷物精华，这些满足了我们对早餐营养的需求 。还可以加点姜粉，口味独特，芳香诱人 。不用放盐，加点酱油就可以了 。
2、墨西哥鸡卷
【2015不可错过的5款瘦身早餐】为了保证足够的蛋白质含量，可以考虑在墨西哥鸡卷里加个鸡蛋 。墨西哥鸡卷里含有各种蔬菜，像柿子椒、青葱、洋葱等，如此丰富的蔬菜和肉蛋类搭配，无疑是早餐的极佳组合 。
3、鸡肉加饼干
最好一次性购物就把这些材料买齐全了 。迷你包装的全谷物华夫饼干，再挑选一些有机鸡块 。如果是素食主义者怎么办？只需把鸡块换成你喜欢的豆制品就行了 。别忘了加点椰汁或者枫糖浆 。纯椰汁含糖量很少，不会引起血糖含量的上升 。纯正的枫糖浆含有一种叫做多酚类的植物精华成分，这种成分类似于抗氧化物质 。
4、罐装美味沙拉
吃一份美味的沙拉早餐，能激发你的消化系统快速活跃起来 。做这个沙拉之前，你需要把所有的材料都一层一层的分开来放，放在罐子里，或者放在有盖子的碗里 。材料放进去之后，马上盖上盖子密封起来 。建议前一天晚上做好，第二天早上就可以睡个懒觉，不用早起准备早餐了 。
5、百吉饼加鸡蛋沙拉
鸡蛋沙拉也能当早餐吃，没想到吧 。如果你事先把鸡蛋煮好，再做这份早餐需要的时间，和关掉手机闹钟的时间差不多 。鸡蛋是早餐所需蛋白质的主要来源，但是一整个百吉饼的量似乎有点大，可以只吃一部分，从边缘去掉一圈，最好捏成贝壳的形状 。
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